我和我的抑郁症(四)

作者:简单快乐207973863 2018-01-31阅读:3756次

抑郁是个魔,它如影随形,不离不弃与人同生共死,挥之不去,撵之不走。惟一的办法只有去认知它,接纳它,与之和平共处,绝处求生。

抑郁的人生没有颜色,抑郁的日子熬着过活,一个人的生命顽强或脆弱,由自己决定,顽强的生命在熬的日子里熬出了火花,熬出了活力,熬出了头,熬出了正常人的生活模式,熬得抑郁无影无踪。

锻炼和运动,是对抗抑郁的良方,抑郁症患者一定要行难行之路,为难为之事,和懒惰作战,让身体动起来,让思维活起来,强迫自己去做自己一些不想做的事,越是不想起床,越是要从床上爬起来,越是不想做的事越是要去做,你会发现,当你为难了自己以后,你会觉得自己的身心愉悦轻松,畅然无比,小我没有了,只有一个正能量的自己,此时的抑郁逃之夭夭,无迹可寻。

每天坚持快走半小时,对身心是一种无比的放松,亲近大自然,感受外面的风景,对抑郁有着不可名状的积极治疗作用。

生活中的一点一滴,细细入流,只要是对抑郁有益的,就应该抓住不放,坚持不懈地努力,凭着自身顽强的意志力,终会浴火重生,凤凰涅槃。

我和我的抑郁症(四)

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