健康的基础是什么?你的生活健康吗?

作者:筑梦派 2018-02-13阅读:553次


健康的基础是什么?你的生活健康吗?​“健康乃是一种在身体上,精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

这就是人们所指的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康,心理健康,社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人

世界卫生组织提出的健康的十条标准:

(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

(3)善于休息,睡眠良好。

(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当,身材均匀,站立时头,肩,臂位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松有力

健康的基础是什么?你的生活健康吗?​明白了什么是健康,就知道健康之道了。

人有两种生活,一种是自然生活,一种是社会生活,对应于这两种生活,人也有两种意识状态,一种是潜意识,它是帮助人顺应自然的,一种是显意识,它是帮助人顺应社会的。许多人都知道,我们只有顺应社会才能够事业顺遂,却很少有人知道,人只有顺应自然才能够身体健康。表现在实际的生活中,那就是我们执迷于社会生活,显意识当道,而帮助人顺应自然的潜意识被挤到一边,你不顺应自然,大自然就会惩罚你生病,天经地义,没有什么好埋怨的。显然,要保持健康,首要的就是抑制后天的显意识,请回先天的潜意识,你顺应了自然,大自然就给你力量,疾病就会远你而去。

当然,每一个人先天都有一种体质上的偏性,它造成了人意识上的偏执,而它直接造成了血液对某些组织的优先供应,使它功能亢进;同时也造成了对某些组织的供应不足,使它功能低下。如果这种不平衡发展到一定程度,细胞就会发生病变,产生西医学上的疾病。

健康的基础是什么?你的生活健康吗?​不过,中医比西医高明多了,因为它把细胞病变之前的不平衡状态也视为病,这使我们能够防患于未然,在细胞病变之前就把疾病治好,从而避免了更严重的结果发生。因此,我们要保持身体的健康,关键的一件事就是了解自己体质上的偏性。懂得了体质上的偏性,我们就能够推理出身体对自然变化的适应能力,从而推断疾病的发生;懂得了体质上的偏性,我们就能够平时注意调理,努力恢复体质上的平衡,使身体保持健康。

现在绝大多数人都不了解自己体质上的偏性,因此,吃东西不注意,如明明是寒性体质,还经常吃寒性的东西加剧这种偏性;明明是热性体质,还经常吃热性的东西来加剧这种偏性。正确的做法是寒性体质,多吃热性的食物,热性体质,多吃些寒性食物。

你知道自己体质上的偏性吗?有一种非常简单的办法可以帮助你认识到这一点,它就是运气学说。它可以根据天人合一的原理,通过出生时间来判断人体质上的偏性。

健康的基础是什么?你的生活健康吗?​据知名博士研究出一套简明的,有助于健康的生活方式:

(1)每日保持7-8小时睡眠。

(2)有规律的早餐。

(3)少吃多餐(每日可吃4-6餐)。

(4)不吸烟。

(5)不饮或饮少量低度酒。

(6)控制体重(不低于标准体重10%,不高于20%)。

(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。

此外,每年至少检查一次身体,它适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益。

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