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首先，需要回答导致焦虑症最主要的原因是什么？
焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡。经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已，碰上一点小事，往往坐立不安。遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。
焦虑同一般的紧张不同，焦虑是面对未来，紧张是面对现实。
什么情况可能产生焦虑呢？一般讲百分之五十以上的不确定未来事件，就容易产生焦虑。而能被称为焦虑症的症状，一般指持续性时间超过六个月（短时间的一般只称为一种焦虑现象），总是有对可能性不高的无理由的担忧，明明不可能也要过份地担忧。
现代社会中，导致患焦虑症最主要的原因来源于内在因素，当今学术界认为焦虑症易发的人群就是典型的完美主义人格群体。这样的人格类型通常会过度的自我批评、过多的体念失败、自我强加的过高标准或者过高的目标追求；恐惧失败；不顾后果地追求成功；饱受应该得到目标的折磨；一般都不容易体会到幸福的家庭生活感受；喜欢把意志强加给别人。以上种种表现很容易导致个体的焦虑不安以及其他负性情绪感受。再加上外界环境的某些刺激，就会使这种感受更加深刻和持久，从而导致焦虑症的发生。
而具体对于现代年轻人来说，产生焦虑症则有很多现实的原因：
1.社会的高速发展，给年轻人带来的巨大压力。仿佛打一个盹，就要错过什么，生怕被周围的人给超越，生怕赶不上社会进步的步伐。信息爆炸的社会，如何择优挑选信息？科技日新月异的社会，如何挑选有前景的专业？精彩多元的社会，如何挖掘自己的亮点？等等现实的问题，让年轻人，焦躁不已……
2. 改革开放硕果累累的今天，让社会贫富差距越来越大。为什么我不是“富二代”？我如何才能成为“富一代”？……这些，也是让一部分年轻人焦躁的原因。
学会调整心态能力的重要性，不亚于你的智商，你的学习能力。如果“焦虑症”已经找上了你，不妨停下来，好好想一想。
