有2种人,到了更年期更容易患癌,不说你肯定看不出来!

作者:小刚美食健康 2018-03-13阅读:2182次

妇女进入更年期后似乎人生变“黑白”了,经常出现热潮红、失眠、焦虑等情况,而深受困扰,于是希望透过荷尔蒙补充疗法获得改善,但是,也有不少妇女担心“荷尔蒙补充治疗恐致癌”,而裹足不前。妇产科医师提醒,应该破解这样的迷思!


有两种更年期女性,更容易患癌,不说你肯定看不出来!

1、压力太大的更年期女性


事实上,女性的更年期跟自己的生活压力有很大的关系,尤其是知识层次比较高、生活条件不错的职业女性,由于平常工作的压力太大,令自身的生活节奏加快而对内分泌带来不良影响,从而出现一些更年期提前的症状,其中就包括失眠和月经紊乱以及经常烦躁等情况。

2、过度减肥的更年期女性


对于爱美的女性朋友来说,若是长期进行过度的减肥,很有可能会造成更年期提前的情况。通过临床上的调查能够发现,在平常的生活中热衷减肥的女性朋友,由于人体里面缺乏一些必须的营养素,就会令脏器出现衰老的情况,这种原因也会造成女性更年期的现象。

更年期女性可以通过以下手段进行调理,保障自己顺利通过更年期。

1、低脂肪饮食


研究发现,低脂肪饮食的女性会遭遇更少的更年期症状,阿里认为,地中海饮食是很好的选择。发表在《美国临床营养学》杂志上的一项研究表明,地中海饮食让更年期女性潮热和盗汗症状减轻了20%。多吃橄榄油、谷物、豆类、水果和蔬菜,少吃肉多吃鱼和乳制品。

2、常吃蜂蜜


更年期女性饮食方面需要着重注意,因为更年期女性身体状况特殊,不仅需要营养充足,还要营养均衡,平时饮食要注意维生素,蛋白质,钙,铁等营养元素均衡摄入。平时也可以常吃澳纽林的蜂蜜,蜂蜜中含有的20多种身体必需微量元素就能满足人体需求,而且可以帮助更年期女性调理卵巢,帮助卵巢分泌雌激素,专门缓解更年期症状,桃包就能找到。

3、积极锻炼身体


适当的运动是女性在更年期调养不可或缺的重要措施,不但可以有效增强体质,而且还能帮助控制体重,而且还可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚,记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。