爱情的两情相悦，让深入情感中的双方充满了甜蜜和幸福感。
爱情的单恋了？一厢情愿的单恋呢？
苦涩？失眠？伤感？
单恋，带来的不是爱情的情投意合，是一种相思的苦！
你的单恋从什么时候开始的？
你喜欢上一个人，是不是因为在人群中多看了一眼，因为惊鸿一撇，一眼之后就再也忘不了？
然后，你开始默默关注，默默的去靠近你喜欢的人。
那种感觉是怎样的？
在等她出现的每个地方，站得腿麻了，等得心冷了？
然而，当你心仪中的她走过，却只是很冷漠的望了你一眼，然后，头也不回的离去！
你伤心的眼泪流了下来！你不知道，为什么会是这样？然后，你哭着哭着，直到你的眼睛开始发肿！却仍不知道情归何处？
单相思的苦，是痛到心无法呼吸！
从心理学角度，单相思的情感如果处理不好，会让人陷入情感的沼泽地，想拔出来，却越陷越深！
生活中 ，常常有人这样涂鸦着自己的心情日记：
也不知道为什么，就想见他！见着了，就想去关心他！夜神人静的时候，会心痛的为一个人哭！这些来自单恋的心理独白，听着，你的心理就会共鸣到那种思念的苦！
茨威格名著《一个陌生女人的来信》有一个悲剧性的单恋故事。
一个十三岁的女孩给小说家R写了封来信，信中充满了对小说家的狂热的爱。
信是这样写的：
我亲爱的，那一天，那一刻，我整个地，永远地爱上你的那一天，那一刻，现在我还记得清清楚楚------从那刻起，从我感到了那柔和的，脉脉含情的目光以后，我就属于你了----你使我整个生活变了样，原先我在学校里学习并不认真，成绩也是中等，现在突然成了第一名，我读了上千本书----因为我知道，你是喜欢书的-----我以近乎顽固的劲头坚持不懈地练起钢琴来-----因为我想，你是喜欢音乐的。
十三岁的女孩陷入了单恋的情网，她为了获得爱情，不惜冒充妓女与作家R度过了三个销魂之夜，但是在这种单恋的情感纠结中，她特别无望，在深深的绝望中，她觉得人生毫无意义，选择了自杀！可是，她用生命代价换来的单恋，作家R却蒙在鼓里。
女孩为了爱，放弃了生命，可是，她爱的人，却不知道。
这是多么痛惜的事情！
什么是单相思呢？
从社会心理学角度看，单相思，也叫单恋，是指男女之间只有单方面的爱恋和思念。
在现实生活中，单相思，虽然对人心存好感或爱意，可由于种种原因，这种爱意却没有表白。
单恋现象，从心理角度看，会常常陷入苦闷，烦恼境地，既影响生活工作，也影响身心健康。
如果你陷入单相思，又羞于向别人倾诉，怎么办？
你可以用认知重构法来进行自我心理调节。
什么是认知重构法？
从心理学角度说，认知重构是通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的心理治疗方法，当我们进行自我审查时，可以有效的缓解一些不良情绪，进行自我调节。
当你陷入单相思，感觉像吃了迷魂药一样，精神有些恍惚时，是时候，静下心来分析下自己的思维了。
准备好了吗？
找一个安静的地方，最好是大自然，有阳光，有树叶，有鸟鸣，有风景。
拿出你的纸笔，写下这段话，念三遍：为了他（她），我愿意赴汤蹈火！
再写下这段话，再念三遍：为了他（她），我愿意做他（她）的奴隶！
最后写下这段话，再念三遍：为了他（她），我愿意尽自己所能，但我没必要为他（她）忍受过多的折磨，我是一个独立的人，我不能失去自尊！
当你最后念完这段话：为了他（她），我愿意尽自己所能，但我没必要为他（她）忍受过多的折磨，我是一个独立的人，我不能失去自尊！念三遍后，你是什么感受？同样的一件事情，当你从不同的思维角度，不同的认知观点去看时，你的感受就不一样。
你也可以用同样的方法，写下你心中的其他想说的话，试着用不同的角度去体验，试着用恢复理智和自信的观点去阐述。
也许，当你换个角度，重新去认识你的思维里的一切时，改变就开始发生了。
