如果你的生活逐渐变成这样子：
生活习惯开始改变，尤其体现在睡眠和饮食上。每日苦闷，睡不好，经常失眠，暴饮暴食或者厌食，体重减轻；
经常强颜欢笑，越来越喜欢一个人待着，找借口拒绝社交，基本抗拒一切与他人亲密接触的活动、聚会；
对什么都提不起兴趣，以前喜欢做的事，现在也不想做，觉得没意思了。也不知道自己要干什么，觉得什么都没有意义。
认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，经常感到内疚，更有甚者，认为自己罪孽深重。
心情总是很差，轻度的是心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。重度的是愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。几乎可以用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
经常产生轻生的念头或有自杀行为
性欲明显减退
脸上笑眯眯，心里哭唧唧
倒也不是说一下子就得病了。从正常状态到抑郁症之间，隔着一个抑郁状态。
抑郁状态在临床上的症状表现和抑郁症一样，严重程度高时也有自杀风险，如果持续时间未达到两周，一般会诊断为抑郁状态。超过两周，就要及时到医院精神科看诊。
