第十二弹|职场中,你如何应对焦虑和负面情绪?

作者:新媒体露爷 2017-06-27阅读:1079次

第十二弹|职场中,你如何应对焦虑和负面情绪?

你我都会在工作中遇到焦虑不安、烦恼、抑郁等情绪。你在职场中遇到过什么样的故事,面对职场带来的焦虑和负面情绪你又是如何处理的?

销售@谭琦:

月底又来了,作为一个时刻都要被关注业绩的销售,我来谈谈自己的心得吧。销售岗压力大,竞争激烈,稍不留神就会被其他同事给挤下去,而证明你可以继续留在公司的唯一方法就是你的业绩好坏。有时候为了冲业绩,一天能跑四五个地方,早上还在国贸,下去就跑到六道口,晚上就在丰台……尤其是临近月底的最后一周,常常整夜都睡不着觉。后来,我找到了一些调节方法。比如:下班和朋友在公司附近看恐怖片,吓得什么压力都没有了;比如周末去攀岩,体验那种在筋疲力尽下还能攀登到高峰的快感,仿佛能给自己打气;或者是到奥森去骑单车,耗尽全部的力气……哎,真是月初不尽力,月底徒伤悲啊。

产品经理@刘丽萍

我做产品,作为一个经常被技术、运营、市场、设计……吐槽+撕逼的对象,我的工作并不轻松。日常,就是全公司都在撕我,说我不给他们做需求,运营成绩不好怪我,技术开发不顺利也怪我,市场完不成kpi也赖我产品不给力……但是,每到有事的时候,几乎都会说,“哎呀,你就去吧,你和老板说一下我们要XXX……” 实际上我们产品就是一个后勤部门,成绩往往是运营团队,市场团队的,我们的并不显著。

产品的工作也常常被人误会,以为我们就是画原型图,弄几个用户分析,乃是全公司最闲最没有事干还拿高工资的人(这点要申明下,技术的工资其实普遍比产品高)。但请大家好好想想,产品经理参与到项目上线前中后期,所做的事情一点也不比其他人少。但没办法,市场上有一部分人把风气给弄坏了,让所有人都误会我们。这时候,产品只能把苦水往肚子里咽。产品活跃不高,我们也很焦虑啊;日活涨了,产品更焦虑的想如何把这批用户留下来;产品中后期,怎么突破产品瓶颈,怎么收费,什么功能不引起用户方案……所以,我也想知道有没有什么好的方法能帮助我缓解职场焦虑。现在唯一解压的方法,大概就是上网撸一把星际了。

市场总监@陈盈

我在市场部,遇到的焦虑不外乎怎么让ROI更高,相信做市场的负责人都会有这个焦虑,有限的资源怎么投入?怎么去突破资源的困境是一个大问题。

如果当下能解决,就耐心做拆解去完成。

如果当下不能解决,我会让子弹飞一会,听听音频,比如我特别喜欢听梁冬和吴伯凡的节目,最近在看白鹿原,有时看看金庸的电视剧吕颂贤版本的笑傲江湖,特别喜欢听听轻音乐,放松一个晚上,第二天再工作时就没有那么焦虑了。

保险研究员@江浩

看到上面销售在吐槽,作为保险人员的我,也想要吐吐口水。我的焦虑是总是被别人误会,到最后我也有点怀疑人生了。保险人员真的不是骗子,我们没有大家想的那么高薪,时刻以服务用户为准则。或许是受到的批评和指责太多了,现在发状态,或者找朋友聊天都战战兢兢的,尤其是外出见客户,更是紧张。后来,在领导的帮助下,我慢慢有自信,现在把好方法推荐给大家:

第一,对朋友圈的朋友分级,就是打标签。因为客户圈有不同种类的人群,他们需要看到的东西是不一样的,而且聊天起来会比较方便;

第二,不要时刻发一些狗血广告,注意维护好大V用户。两种用户,第一种是长期买保险的用户,第二种是刚买了保险的客户。

第三,节假日时候注意人文关怀,比如春节到了,祝您……,落款是自己的名字。

第四,要经常给客户点赞,点赞多了,客户就记住你了。

第五,锻炼胆子的小方法。和一群朋友/同事/客户唱K,敢于唱出来,要准备一到两首难受曲目;去蹦极;去玩漂流……

其实就一句话,你用真心换客户的真心。

第十二弹|职场中,你如何应对焦虑和负面情绪?

运营策划@谢超

每天都要关注OKR,关注用户活跃,关注用户有效互动,关注内容质量……每天都绷紧神经。尤其是数据不增长的时候,经常会感到焦虑和不安,压力大,情绪开始波动。

每次我都安慰自己说,工作焦虑说明能有更多的成长空间,说明自己做的不够好,所以遇到难题的时候,总是想方设法解决问题。心里实在是堵得慌,则去健身房跑一两个小时,顿时就轻松多了。

我一直相信一句话,如果你开始胡思乱想,那真的说明你太闲了,你没做好。

首席营销官@吴晓晶

职场中遇到心情不爽很正常,如果是短暂的不开心,我会选择放下手中工作,走出穹顶之下的写字楼,跟同事聊聊天,其实在看到蓝天白云的同时,心情就瞬间畅快起来。

又或者到办公楼下咖啡馆小坐片刻,点杯自己喜欢的饮品,来块小甜品,惬意放松片刻。

如果是中长期不爽,那就给自己一个远行的机会!去爬山!去跑步,去挑战自我!享受那种山登绝顶我为峰的快感!

如果是长期的不愉快,那我会审慎考虑,到底让我不开心的因素是什么,我是否有能力改变,也许真的要离开这份工作的时候了。

第十二弹|职场中,你如何应对焦虑和负面情绪?

焦虑每个人肯定有,负面情绪偶尔也会有,但是我们要知道如何去克服:

1-沟通,工作中难受会有大大小小的问题,沟通很有必要,沟通的方式和态度更重要。让别人觉得对方都有价值和尊重,基本都能解决的了。至于大问题要看原则了,具体问题具体分析了。

2-运动,不得不说这是个好方法,玻璃心的人总是有些负面情绪,多做运动吧,你会发现身体上的历练和折磨,其实工作那点小事根本不算事。

3-心态,不是所有事情都会如自己的意,自己争取和努力即可,在逆境中仍保持一颗平常心,时间久了,别人会对你刮目相看。