拖延症就是我们明知道这事要做，确还是拖着不做，宁可在沙发上躺尸，漫无目的的刷手机，也不愿看几页书。虽然每次想起来都是负罪感，但是每次回房间还是继续躺尸。。。。
为什么明知道努力，确总是一直拖延？
我们的行动是靠大脑支配的，但大脑的行动并不完全听从我们的命令。这话不太好理解。
举个例子：
你在平地上可以轻易跨过2米的距离，但是如果这距离换成两栋高楼之间，大多数人就动摇了，你知道你能跳过去，但是危险的环境控制了我们的身体，阻止我们做风险的尝试。
人类在进化过程中没有害怕基因的猴子们都一个个摔死了，害怕的都活了下来，这样恐惧的基因形成了我们的一种本能，刻到了我们的骨子里。
日久天长，很多本能遗传了下来，保证了人类不去做各种作死的行为。
但是到了现代，许多本能就变成了我们的拖累。
比如：
见到好吃的拔不动腿，身体的本能就是让你尽可能的多贮存能量，能量的获取就是食物，你的本能让你成了胖子
你认识到太胖了对身体不好，所以你想减肥，少吃东西，但身体不会这么理解，它已经适应了你肥胖的状态，认为这是合理的，少吃东西他会认为你在作死，这样，你吃的越少，身体抗拒力越大。威胁太大的时候他会直接接管你的行为，这样你减肥就以失败而告终。
值得庆幸的是这种本能并不是不可更改的，他会被动的适应我们的生存环境。
当你的减肥行动坚持下来，它看了看少吃了东西对身体没有什么大的影响，那么他会适应你新的饮食习惯。当你再吃很多的时候，他反过来会抗拒你回到以前，因为它认为你在吃那么多是没有价值的。
这样我们的一个好习惯就形成了，新的本能意识重新建立。
那怎么样打败拖延症呢？
简单来说两个思路：给‘本能’减码；给‘意志’加码
一、给‘本能’减码，制定合理可行的计划：
很多人制定的计划都很庞大严苛，比如平常每天走2000步确制定了一个10000步的目标，这个计划根本就是在扯呢，完成这个计划需要时间和精力，这样会严重打破身体的习惯，它本能的会认为这个人疯了，于是拼命抗拒，这个计划根本执行不下来。
合理的计划是在本能可接受的范围内，这些计划不足以引起身体足够的反感。这样比较容易实现，一旦这些计划完成了，身体会适应，那么它自身的机制会让这个习惯保持下去。
二、给意识加码，借助外部的力量
最明显的例子就是上班与起床，星期天因为不用上班所以你起床很晚，但是工作日哪怕你身体再抗拒，你也一定会起来，因为不起来你会损失更多，这样工作的约束就是最典型的一种外力帮助的形式。
这种的方式有很多啦，比如公开你的计划，让身边人对你形成一种监督，人毕竟是一种群体的动物，群体的力量是很庞大的
创业失败老司机（公众号）正在做的事
1、分析我们遇到的一个个拖延症引起的小问题，提供解决之道
2、建立一个战胜拖延症的组织，把想去完善自我的人集中起来
3、在组织里共同学习，交流经验教训，互相监督，共同提升
我们的目标是：让拖延症去死
