给大家分享一下我战胜抑郁症的一点经验，希望对一些抑郁症患者有用。
第一条经验——首先说说就医类问题
我的抑郁症是2011年下半年发生的，一开始的时候我不是太在意，只是觉得失眠头疼压迫的难受。在网上查了相关的资料觉得自己可能是抑郁症，但是我有点讳疾忌医，死活不愿意去医院检查，幸亏家人带我去医院的精神心理科。（当怀疑自己有了精神心理疾病，首先应该到正规的精神心理科接受专业的检查，不推荐去一些乱七八糟的机构，还有一些号称民间小诊所。)
医生一般会先安排测量心跳、脑神经、验血、做自测试题，最后医生再问了一些相关问题最后出来结果。当然每家医院的检查流程也是不一样的。
找对靠谱的医生真的很重要，在见到医生的时候你也可以判断医生是否让你感到舒服、信任、医生是否严谨，比如我现在的精神科医生很忙但是对病人很有耐心，每次也都会问我有关用药的感受。
第二条经验——谈谈用吃药问题
其实很多人不是很喜欢吃药，我也一样，每次觉得服药就感觉自己的肠胃肝脏都受到巨大的伤害，但是中度抑郁症不得不服药。
大部分的抗抑郁药物是在6周左右起效，但是每个人对药物的反应也是不一样的，可能你会等到六周之后发现这类药物不适合自己，然后再换药，然后再等六周。我算比较幸运的，在吃第3种药物时找到了适合自己的药物。
有的人说抗抑郁药物的副作用很大，但是我觉得可能每个人的体质不同反应也不同。我刚开始的时候吃的是米氮平，我经历过嗜睡、耳鸣还经历了体重增加，后来吃的舍曲林，有效果但是作用对我来说不是很大，我最适应的是艾司西酞普兰。所以要和自己的主治医生保持联系、及时的沟通 ，等自己的身体适应了药物之后，副作用就会减轻很多，在服用药物的时候剂量是由一颗加到一颗半到两颗。
虽然偶有副作用但是就我而言抗抑郁药还是有效的，我说的有效并不是说抗抑郁药物让我立马快乐起来，而是缓解了我的症状，让我有精力逐步的恢复自己正常的生活。
第三条经验——心理治疗也必不可少的
在治疗期间我还接受每周一次的心理辅导，因为药物只是补充了神经递质，但不能改变造成神经递质缺乏的那些错误的认知。我抑郁的时候并没有能力去改变自己的错误认知，所以进行心理辅导。心理辅导并不只是和心理医生聊天，它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程，需要耐心和不断的练习。如果你的悟性足够好，可以看一些抑郁症患者自救的书，比如《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。
第四条经验——关于停药的问题
我还总结了一条就是：千万不要随便停药！不要随便停药！停药！
重要的事情说三遍，因为这是我血的教训，按照医生的话来说，停药的话要慢慢的停下来不然会有断药反应，就是如果你一开始在吃两片药的话，就先减到一片半，然后在减到一片，再到半片，再到不吃药。
还有一定不能随便自己选择药物，一定要听医生的话，因为自己怎么也比不上医生专业。
第五条经验——关于复发的问题
历史不会简单的重演，但会进行周期性的重复。在进行药物和辅助心理治疗的期间我的情绪起伏反复，我复发之后虽然诊断为轻度抑郁，但是医生还是建议我重新开始吃药，除了治疗以外还有预防的效果，毕竟复发还是很吓人的。就算在我康复期间我也会不断检查自己的情绪，看自己究竟好没好，所以还是要定期复诊。
当然这只是讲述了大概的过程，经历的细枝末节就不一一描述了，其中经历的艰辛也不足为外人道也。很多抑郁症患者会在一开始的时候会想“我的抑郁症不会好了”，但这只是你得病了大脑传递给你的错误的认知，一旦你接受了治疗，那么你就已经在康复的路上了。希望每一位抑郁症患者都早日摆脱抑郁的泥潭！
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