今天要说的，
是这个名叫Scottney Lorking的姑娘的故事……
Scottney来自澳大利亚，
今年刚满18岁的她曾经是一个重度焦虑症患者，
她对自己身边的一切都充满了焦虑和绝望，
最严重的时候，
她曾经在短短四周的时间里试图自杀三次。
Scottney的父母对女儿的状况非常担忧，
在她第三次自杀被抢救过来之后，
Scottney的父母不得不将她送到了当地的精神病院去进行治疗，
Scottney在那里度过了3天的时间，
出来之后，她意识到自己不能再这么下去了。
“精神病院里的三天是我这辈子最灰暗的一段记忆，那里面什么都没有，我就像一个囚犯一样。我整天就只能睡觉，当初我出来之后，我决定要靠运动来改变自己，我再也不想有这种感觉了!”
于是Scottney找到了一家健身房，
在健身教练的帮助下开始了举铁，
渐渐地她的身体变得越来越好，
精神状态也好转了很多。
Scottney把健身当成了治疗自己焦虑症的一剂良药，
因为流汗的感觉让她找到了自信和快乐，
她现在正在努力学习成为一名健身教练，
希望能够通过自己的努力去帮助更多的人。
“我希望能让更多的人知道，你们不是一个人，当你陷入焦躁的情绪中，你可能很容易走出来，但是也很容易重新陷入焦躁，运动可以让你一直往前走，抛开一这些，把你自己放在最重要的位置，你总会变得越来越好的！”
健身还让Scottney意识到健康和美食并不冲突，
她说自己现在不会为了身材刻意节食，
当她感到心中难过的时候，
她会去健身，或者是大吃一顿。
“我不会刻意选择健康的食物，如果我想吃披萨，我就去吃披萨，听从你内心的想法，才能活出自我。”
现在的Scottney变得比以前更加自信，
虽然还在和焦虑作斗争，
但是她已经找到了对抗心病的方式，
并且坚持得很好，
她说她找到了一种和自己相处的方式。
“不要害怕说出你的忧郁和焦虑，这对你有好处，也不要害怕独处，你要习惯和自己相处。”
心理学家表示，
运动和饮食有助于对抗忧郁和焦虑的情绪，
另外保持充足的睡眠也至关重要，
这些都有利于让你重塑自信，
找到一些成就感和满足感。
除此之外，如果你觉得自己有抑郁和焦躁的倾向，
你要意识到抑郁和焦躁的治疗是一个循序渐进的过程，
抑郁症就像是一场心灵的感冒，
需要六周左右的时间才能治愈，
大多数接受治疗的人，
都会在第一个月过去之后感受到明显的好转。
运动真的会让人发生意想不到的变化，
不信你应该试试……
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