时间管理之微习惯

作者:时间管理司马腾 2017-06-28阅读:1587次

时间管理之微习惯

早睡早起207

时间管理第89篇文章

今天看了《暗时间》第三篇“跟波利亚学解题”,作者强调用解数学题的思维和方式去解决生问题。

这一章节的很多内容没有看懂,唯独对“一个好习惯”记忆深刻。

在解题的过程中,除了必要的条件和知识储备之外,对于一些并不涉及什么定理和公式的题,很大程度上就要看我们的思维能力和习惯了。

而在思考一个问题的时候,最容易犯的一类错误就是忘了考虑某种可能性,不管这种可能性对错与否。

我的记忆力特别好,是源于小学背课文训练出来的,小学的背诵课文我能一字不差的背出来,同学们和老师都吃惊于我是怎么做到的。

背诵课文一般都是星期一的上午排队到语文老师办公室去背,其实他们不知道我从星期五晚上开始就不停的读和写,到星期天晚上基本就能全部记忆下来。

这个好习惯一直持续了小学六年,到初中天天玩,成绩就越来越差,但是记忆力却依然很好,可见一个好习惯的养成,对个人成长和今后的工作有多大的帮助。

去年看了斯蒂芬·盖斯《微习惯》,这本书让我受益匪浅。今天已经是5月的最后一天了。

我们制定的很多计划,包括年度计划,之所以很难实现,意志力的缺失是一个因素。最关键的是习惯的养成。

其实我们都明白这个循序渐进的道理,我们经常给自己设定一些目标,也明白想要达到这些目标,最关键的是坚持。

但是往往我们充满斗志的许下豪言壮志之后,没过多久我们就彻底放弃。比如健身、减肥、学习一项新技能等等,总是容易出现半途而废。

我们怎么样培养自己的微习惯呢?

1.坚持循序渐进早睡早起,每天早睡一分钟,早起一分钟,几个月之后就能进入“晚十早五”最科学的作息时间

2.每天减少2分钟看手机,刷朋友圈的时间,用软件锻炼自己每天的专注力,我现在几个小时不看手机,完全没有任何影响。

3.每天跑步100米,每天慢慢递增,我儿子现在4岁5个月,跑三公里,配速7分钟左右,完全没有问题。

4.坚持每天看一页书,一旦习惯养成,几个月后,逐渐形成自己的知识体系。

5.坚持每天写100个字开始,长期以往,写作能力和水平会得到很大的提升。

6.每天学一个新媒体的营销知识,并去实践,不出一年你会懂得很多,而且有兴趣往更深层次的领域探索和发展。

7.每天一个俯卧撑和一个仰卧起坐,半年后会爱上运动,告别小肚腩。

8.每天3个下蹲,锻炼下肢力量,一年之后10公里跑进50分钟以内,轻松加愉快。

9.坚持每天背2个单词。

10.坚持每天一分钟即兴演讲,一年以后,口语表达能力显著提升。

11.每天10元,一年也有3650元

如果你急于取得巨大进步,那就把精力投入超额完成任务中。

大目标在纸面上看着漂亮,但能执行和完成几乎微乎其微。目标渺小,却能持之以恒坚持。

时间管理之微习惯