来访者:我连续几天睡不着会崩溃得精神病吗?心理医生:我们得“精神病”的几率并不低

作者:安然心理与童话 2017-07-30阅读:3285次

来访者:我连续几天睡不着会崩溃得精神病吗?心理医生:我们得“精神病”的几率并不低

同事一位姐姐,才四十来岁,就在一线城市拥有房产数套,生活轻松安逸。一天却跑来门诊咨询我:安然医生,我已经连续好几个晚上睡不着了,我好担心,再这样下去,会不会崩溃,得精神病?

我说:那要看你怎么定义“精神病”了。

其实精神病是一个很通俗的说法,专业上叫做精神障碍,有广义与侠义之分。

侠义的精神障碍是指,精神活动异常到一定严重程度的精神病性障碍,最常见的是精神分裂症,表现为认知、情感、意志与行为等方面的异常,比如说话颠三倒四没有逻辑性、自言自语、幻听和幻觉、意志缺乏蓬头垢面等。

广义的精神障碍包括精神病性障碍、抑郁症、神经症、孤独症、睡觉障碍等。通常所说的失眠就是睡眠障碍的一个类型。

所以,同事姐姐问的那个问题,如果按照精神障碍侠义的定义来说,肯定不会。而且她也不可能连续几天无眠,肯定总有那么一个时间段,比如躺床上或者安静的时候进入睡眠相,只是睡眠不深或睡眠难以维持,又醒过来了,感觉上就像“一夜没有睡觉”一样。

如果按照广义的定义来说,精神障碍就已经包括了睡眠障碍。那更不用担心会变成精神病,因为失眠本来就是“精神障碍”。

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深圳在2005年做过一个调查,也是采用广义的精神障碍定义。调查结果显示18岁以上的人群中,不管轻重,曾经患过一次精神障碍的,占全市人口的21.19%。

也就是说10个人中就至少有2个得了精神障碍。这还是2005的数据,十多年后的今天,社会竞争与生活压力不可同日而语,得精神障碍就更普遍了。

所以,我们谁也别笑谁精神病,明天,我们也很可能成为10名中的那几名。

来访者:我连续几天睡不着会崩溃得精神病吗?心理医生:我们得“精神病”的几率并不低

当然,在普通民众的眼里,精神病就是指侠义的精神障碍定义。所以,我明白同事姐姐的顾虑。

于是我肯定地对她说:连续几天睡不着,不会变成精神病。

精神病对于她来说意味着疯疯癫癫的严重疾病,这样的顾虑更加重了失眠。听到我的回答,她明显轻松多了。

最后,需要说明的是,有些“精神病”初期,也可能表现为失眠,但此时失眠一般不会是唯一症状表现,患者可能还有性格变得怪异,敏感多疑等表现。

如果出现这些症状,家属要警惕患者是不是得了比单纯失眠更严重的精神障碍。此时需及时寻求精神科医生或专业心理医生鉴别,及早治疗。

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回过头讲,虽说连续失眠不至于得精神病,但也蛮讨人烦的。那么,万一我们也连续失眠了,我们该怎么做呢?

1.首先找专业人士帮助,确定失眠是不是由其他基础疾病所致,比如高血压,颈椎病等都可能导致失眠,如果是由这些疾病所致,则必须先治疗或控制这些病。因为这些病才是失眠的病因,这些病治愈或控制了,失眠症状才有可能根除。

2.如果没有其他明确病因所致的失眠,我们一般称为原发性失眠,那又该怎么做呢?

第一失眠者自己要心理减负。最起码知道,失眠不会危及到生命安全,也不会演变为精神病。

第二,心理卸下了顾虑,还需调节生活与睡眠习惯。有的人睡前激烈运动、睡前饮茶、咖啡等饮料、睡前思考问题,均是睡眠禁忌。

第三,良好的睡眠环境也很重要,包括温度适中、安静、清洁卫生、光线暗淡、床垫枕头等床上用品舒适等。

3.药物治疗、物理治疗、认知行为治疗是专业精神科医师和心理医生治疗失眠的杀手锏,但这些手段通常是在医疗机构开展,疗效明确。只要按照医嘱配合治疗,相信一定可以还你一个甜美的睡眠。