抑郁和焦虑是吞噬你的快乐的怪兽!该如何降服它?

作者:豆芽的烦恼 2017-08-02阅读:3047次

我得的是焦虑症,但是,也了解过抑郁症的症状,加上询问过医生之后,我发现,焦虑和抑郁非常相似。不管是焦虑症,还是抑郁症,它都像一只住在你大脑里的怪兽一样,一点一点地蚕食你的快乐,你的活力,你的记忆,你的注意力。

不过,毕竟我得的是焦虑症,它们虽然相似,但是还是有区别的,所以下面我所说的,全是以自己的焦虑症为经验来介绍的。

目前身体已经恢复到了大学时候的状态,如果没有什么特殊情况,基本上每天都感觉自己精力充沛,不管做什么事情,基本可以集中注意力,工作上和生活上已经基本没什么影响。感觉上就像年轻了好几岁,虽然我才25岁。只是不能再像以前一样,肆意地通宵,喝酒了。不过,这也是好事,因为焦虑症,我连多年的烟瘾都戒了,这也算焦虑症带给我为数不多的好处之一了。

出现症状

我大概是去年12月的时候,也就是2015年12月,确诊的焦虑症。不过,确诊的过程有些曲折和漫长。跟很多得过类似疾病的人一样,我也是走了很多弯路才最终确诊的。确诊之后,为了寻找病因,我仔细回忆过,发现自己大概从2014年下半年就开始出现轻微的症状了。只是那时候根本没想过会发展到这么严重的地步。一开始,我只是时常觉得头晕,鼻子不通气(我有比较严重的过敏性鼻炎),常常容易紧张(那时候准备毕业,去面试的时候总会过度紧张),常常无法集中精神,脱发也比较严重(每次洗头,手上总是满满的头发,洗一次头起码掉一百多根),经常觉得乏力,想睡觉。出现这些症状前,我曾经因为烟酒过多得过一次挺严重的急性肺炎和支气管炎。打了差不多十瓶急先锋之后,休息了七八个月才逐步恢复。但是明显能感觉到自己的体质下降了很多。于是,那段时间老是怀疑自己身体有毛病,怀疑最多的是两个,癌症(抽烟)和肾虚(脱发,乏力)。

一开始,这些症状只是逐个发作,偶尔头晕,偶尔注意力不集中......而且,发作的时间也不长,只要走动走动,转移一下注意力基本就没事了。可是,不久,情况就越来越严重了。鼻子几乎每天都会塞,鼻子塞的时候,头就晕,注意力也很难集中,天天都感觉不够睡,中午必须睡午觉,一天不睡,当天下午,甚至到晚上,整个人都浑浑噩噩的,什么事都做不好。去面试的时候,一个个自我介绍,快轮到我的时候,我心跳快了好几倍,心跳的声音大到我自己都能听到。轮到我的时候,因为过度紧张,喉咙突然就肿胀起来,直接发不出声音(大学的时候我经常是被推荐上讲台讲课件的)。

身边有朋友有类似心理疾病的时候,他们需要的不是多喝水,早点睡的大道理,而是支持,鼓励,理解和关心。通俗点说就是让他们感受到你带给他们的温暖,这样会有助于他们重新燃起生活的激情。

我很幸运,在我身体不舒服的时候,有我的家人,身边的朋友的关心和支持,随叫随到地陪我聊天散心。还有我的EX,在我最最需要支持的时候一直陪在我身边,总是握着我的手。每当我感到孤独,失落,自卑的时候,都是她让我重新振作起来,不再继续淹没在那些消极的回忆里。

最后,总结一下,什么样的人可能会有抑郁症或焦虑症?

当你经常莫名其妙情绪低落

对所有事情都失去了兴趣,长时间不再从打心底里感到开心快乐。

身体出现了一些不适,严重的时候直接影响到了生活和工作。

当这些情况同时出现的时候,最好去医院跟心理医生聊聊。有病就治病,没病也能打消疑虑,重新振作起来。

最后,送给大家一句话:唔洗急,坐低饮啖茶,食个包。(星爷的经典名言)意思是说,生活悠闲一些,不必给自己太多束缚和压力。所以如果你也遭遇了这种问题,也知道有很多人在爱着你,就让他们来帮助你吧。其实战胜焦虑症没有那么难同为焦虑患者的你,如果看见这篇文章,请添加anslp266我会倾尽所能帮助你,记住,孤单的路我们不该独自前行。