文丨药疗君，编丨韩洋
尽管人们常说，压力是前进的动力，但如果压力过大，体内的营养素就容易被消耗，会损害身体健康。尤其是对于现在的男人来说，白天忙工作，没时间娱乐，晚上好不容易时间空闲，除了跟朋友喝点酒，也无非是剩下的漫漫长夜难以入眠，这其中不免会养成一些坏习惯对身体健康造成极大威胁。
这几个危险的习惯（损害身体器官，甚至生命）
1、晚上酗酒
10月17日中午，湖南省脑科医院酒瘾网瘾治疗中心，29岁的小谢因晚上跟朋友酗酒，致使急性酒精中毒并发缺血缺氧性脑病，酒醒后已不会说话，更不认得家人，据了解是小谢跟朋友共喝了三斤左右白酒，酿成大祸。
据世界卫生组织的标准指出，建议一个人一天摄入的纯酒精不超过20克，相当于52度白酒不超过一两，一周不超过5天。酒精的致死量是250克纯酒精，相当于一斤二两的52度白酒。饮酒后轻则言行紊乱，口齿不清，行走困难，行为不能自控，还可能有眼球震颤、短暂性记忆丧失。重则可能出现呼吸麻痹、意识障碍、嗜睡、深睡、昏迷等，甚至可能会导致死亡。
建议：喝酒时，不要硬劝别人喝酒，不喝并不代表看不起，因为你可曾想过，人家是真不能喝。最好的感情应该是，你喝我陪你直到最后，你拒我也一样可以体谅。
2、凌晨1点还不入睡
俗话说，11点不睡是不要脸，1点不睡是不要命。11点到1点之间是肝脏排毒的时间，此时还不入睡，无疑会给肝脏造成负担。加上男人本身爱喝酒抽烟，已经对肝脏造成不良影响，再加上熬夜，无疑是雪上加霜。
建议：平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，晚上如果是在难以入睡，可以适当的借助药物入眠。
3、半夜起来抽烟
很多抽烟的男性，半夜醒来，也都会习惯性的抽支烟。抽烟本来就危害健康，而且在身体各大器官都在休息的时候抽烟，不仅会影响你的睡眠，还会拖垮你的身体。因为有时半夜吸烟，往往没有吐干净便睡着了，残留的烟雾在肺部里不能排出，对肺部造成严重的创伤。
建议：吸烟的多少决定对人体的危害有多大，吸的多，对身体的副作用就大。吸烟对脑部，心脏和血管，肺部都有致癌的可能，所以烟还是少吸的好。
其实除了以上3点外，还有可能是晚上起来喝冷水、经常起夜、大量出汗等等。虽说白天工作忙、压力大，夜生活也要适可为止，在这也是建议大家平时要养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，有时间可以多去爬爬山、散散步，尽量做到不（少）抽烟、不（少）喝酒，为健康的身体多营造一份保障！
