男女过了40岁,有这些特征,必定能长命!

作者:喝了几大碗米酒 2017-08-27阅读:2597次

变形金刚是云集霸气、酷炫、超强能量于一身的超级英雄。是每个男人心中的偶像,每个人都想像它一样拥有超强的能量,让自己拥有充沛的精力。然而现实却不尽如人意,工作的压力、生活的压力、不规律的作息等等,让男性身体上的透支越来越严重,根本无法唤起心中那个充满能量的“变形金刚”。健康长寿是每个人梦寐以求的目标,从《西游记》吃唐僧肉来获得长生不老,再到秦始皇研制长生不老丹,如今健康长寿已成小康社会的重要标志之一,不过健康长寿颇为讲究,并非是一般人所能参透其中的真谛!

男女过了40岁,有这些特征,必定能长命!

一般大多数长寿男人具备这些10种特征,看看你占了其中的几种!

①长寿男性——不做单身汉

德国有关研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命,一般未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别,未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

②长寿男性——常用剃须刀

英国诺森比亚大学调查发现,一般常刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻8岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士也表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

③长寿男性——欣赏美的东西

英国的一项实验发现,美的东西可以让人的心里愉悦,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

④长寿男性——每天小酌一杯红酒

澳大利亚的研究报告表明,每日小酌的男性比起不饮酒男性的寿命延长两年,红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的机率

⑤长寿男性——脑袋灵光

常做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

⑥长寿男性——知足常乐

芬兰的研究者发现,一般对生活不满的男性会产生消极情绪,便会通过借酒消愁或吸烟缓解压力,这些会严重损害健康,另外,那些有酗酒抽烟的男性死亡的机率更高。

⑦长寿男性——小口咀食

日本有关研究发现,常常的狼吞虎咽或暴饮暴食的男性,胃病的发病率比女人平均高出8.2倍。而且一般男人进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,发生直肠癌、缩短寿命的机率高。

⑧长寿男性——该哭就哭

美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落无精打采,减少寿命。因此当心情郁闷时,可多做运动,或痛痛快快哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

⑨长寿男性——一生一个性伴侣

婚姻,人人都应当尊重,坚守一夫一妻制,床不可污秽,因为苟合行淫的人,否则神明必会审判。

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⑩长寿男性——有晨勃越年轻

《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周房事3次以上,ED减少4倍,所以说,清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。

此外,德国一有位生理学家在92岁寿诞时,向人们介绍了他的长寿秘诀,一个字——“笑”。人在笑时,便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,从而使人体内血流加快,促进全身新陈代谢,有助于提高机体的抗病能力。

长寿的五大深度特征

1、胸肌大~长寿

从人体的结构而言,其所处部位位于心脏,胸肌强大,人的心肺功能、血液循环系统、免疫力、协调与应变能力也会提高,还能促使大脑分泌一种叫内啡肽的物质,它能使人身心愉悦。

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2、耳朵大~长寿

人的耳朵与肾脏关系密切,而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明、垂珠贴肉、色泽鲜艳红润、耳门阔大、耳肉红而坚厚、耳形耸高而长,此种人较为长寿。

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3、嘴巴大~长寿

男人口大食四方、女人口大食穷郎。‘男人口大食四方’在相书中的理解是,出外谋生大展宏图,一生有食福、吃好喝足身体好!‘女人口大食穷郎’,本来也容易理解,直观的诠释就是败夫相。

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4、脚趾大~长寿

所以大家不妨脱掉鞋子,再低头看一下自己的脚趾,是大还是小?一般脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭,由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

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5、鼻子大~长寿

《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部隆起者可以长寿。用中医来注解一下,相书所理解,中医认为鼻子的外形由胃经所主,鼻孔由肺经所主。肺气足人就有魄力;同时,脾胃好,后天足,吃得就多,所以一个人就更加长寿。

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从中医的理论上讲,人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

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初入夏季,气候多潮湿闷热,为外湿;而内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致,极易导致脾脏的运化受阻。

所以这个阶段要重点调理脾脏,尤其是本身就脾虚体质,更需注意,而中医也最怕湿邪。

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如果人体长期湿气的侵蚀,会引发一系列的并发症!还可能会导致男性疾病,所以不可忽视,否则为时已晚。

一般湿气重有以下这些症状:

①湿气会郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。

②脾喜燥恶湿,湿气能侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退,并且可以出先大便稀泄。

③如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,常是提示体内有湿气。

④湿气太重,人体的各项功能开始下降,房事不如意,女性还会有阴部的潮湿难闻;男性常见为阳痿早泄,房事不振。

⑤平时感觉小腿肚酸痛肿胀,沉重溢气,体重猛增,就像人们常说的虚胖,减肥还会反弹,这也是体内湿气重所造成。

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想要长寿,必先健脾祛湿,治病讲求的是事倍功半,对于湿气重更是如此。

日常祛湿方法:

1.花椒泡脚

常言道:“热水泡脚,胜吃补药。”如果泡脚水里加一味“作料”,如花椒,用一个棉布包60克的花椒,再用绳系紧,加适量的水煮开,用这个水泡在睡前脚即可。可反复利用,用一个星期左右再换新的即可。

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在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒,能使整个机体血脉畅通,浑身暖融融。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用其泡脚还能治疗脚气与关节炎。

2.运动祛湿

千古年来,人们一直在实践中发现运动与健康息息相关,生命在于运动是因为人体的器官和肌肉,总是要越使用才会越发达,越使用才会越有力。

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多做慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、健跑、爬山等都是不错的选择。

3.拔罐祛湿

夏季,暑湿最易侵入人体,为了防暑降温,拔罐是传统的养生方法,能除体内的暑湿。

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夏季阳气旺盛机体气血充盈,逐寒祛湿、经脉之气流畅,肌肤穴位敏感是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。

4.食疗祛湿

平日可以摄入祛湿的食物,如芡实、红豆、山药、薏米、百合等,久之脾健,湿自化。其中,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂

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薏米冬瓜雪梨粥熬制法:薏米洗净,冬瓜和雪梨去皮切成喜欢的形状备用;锅中烧开水,水沸后加入薏米;再次煮开后加入雪梨转小火;15分钟后加入冬瓜继续转小火;煮到薏米开饮用。(分量根据自己的食量而定)

古语有云:世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙!

5.保持室内通风透气

现在人们越来越关注的是城市空气的问题,有的时候似乎家成了我们最后的堡垒,那么如何维护好室内空气呢。

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经常开窗透透气,有助于室内换取新鲜空气,降低空气污染指数,应该在每天早、中、晚各开窗一次,开窗时间以30-50分钟为宜。