「天气」冷空气带来降温降雨!温州一年中最容易生病的日子来了!怎么养?看这里……

作者:温州发布 2017-09-07阅读:3352次

「天气」冷空气带来降温降雨!温州一年中最容易生病的日子来了!怎么养?看这里……

还在喊着“热热热”的小伙伴们,凉风已经吹来了。小布从温州市气象部门了解到,冷空气“当家做主”的日子已经近了,这几日有北方弱冷空气过境,我市降温幅度将达5℃,午后还有阵雨解暑。

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昨日市区最高气温达35.5℃,今天起气温将逐渐下滑。据市气象部门预测,今天多云转阴有阵雨或雷雨,明天和后天多云到阴有时有阵雨或雷雨。今天白天最高温度为32~34℃,明天早晨最低温度为25~27℃。

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未来7日天气预报

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数据来源温州气象网

你可知道,气温下降是有原因的,因为今天可是个大日子!今天18时38分,我们迎来全年昼夜温差最大的节气——白露

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蒹葭苍苍,白露为霜

别看白露名字文雅,脾气却很任性

这段时间昼夜温差大,一般在能5-12℃

一年中最易生病的时候

白露养生,请注意这些

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调理饮食,减苦增辛

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白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,也不宜进食太饱。

秋吃早粥,调理脾胃

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白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

白露身勿露,露了冻泻肚

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白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚,补养肾气

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从白露开始,凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养,动静结合

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秋天气候宜人,是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。

宁神定志,保持微笑

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白露时节,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神,保持神志安宁而平和。中医认为,笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。所以,萧索之秋,还要记得常常绽放笑脸哦!