每天早晚搓一次,坚持半个月身体会有惊喜的变化!

作者:心里总有一种冲动 2017-09-08阅读:1502次

最好的医生我们自己。每天动动手给自己来点“营养补品”。这个“补品”不是用来吃,也不用花钱;只需每天搓几下就能收获年轻、漂亮、健康的养生小动作,长期坚持做可强身祛病、益寿延年。赶快收藏起来学吧!

每天早晚搓一次,坚持半个月身体会有惊喜的变化!

一、干洗脸

只要青春不要皱,干洗脸可减少面部皱纹。我们的脸部其实和五脏、六腑、四肢等都有对应点,常做干洗脸就等于给五脏在做按摩。先将双手搓热,然后用手掌在面部上上下下轻轻揉搓,力度适当,直到脸部发热为止。揉搓2~5分钟,适合早晚各一次。

每天早晚搓一次,坚持半个月身体会有惊喜的变化!

功效:常做干洗脸,由于搓热的手掌和皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,面部血液循环加快,脸部肌肉和神经得到滋养和活动,从而使皮肤光滑、细腻,可防治面部神经炎、视力减退和鼻炎,并预防感冒。

二、干搓耳

中医认为肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经,常搓耳可有效地调节人体血压。

搓法:(1)用食指和中指分开,上下按揉耳根部,可消除耳部皱纹。

(2)用拇指和食指搓揉外耳,力度适当,感到耳朵发热为宜。可活血驱寒、防治感冒。

(3)双手搓热,用掌心前后摩擦耳廓正反面3~5分钟,可起到全身保健作用,能疏通经络,调和脏腑。

(4)双手向外拉拉耳朵,摩擦耳廓50~80次,可防治头晕、眼花、保护视力、防治耳鸣等。

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三、干搓脚

脚是人的“第二心脏”。脚上有与各脏腑器官有密切关系的近60多个穴位和反射区。常搓脚可达到调整脏腑功能、强身健体的功效。

搓法:(1)每晚睡觉前,将双脚洗干净,先干搓脚心50~100次,感到发热为宜。

(2)用食指和中指按揉脚底的涌泉穴3~5分钟,涌泉穴是人体的长寿穴。

(3)双手干搓脚背和脚后跟,用手指肚稍微用力,点按揉脚背的太冲穴2分钟,对治疗失眠效果很好。

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四、拍打承山穴

承山穴位于足太阳膀胱经上,适当的刺激承山穴,能够帮助我们振奋阳气,排出湿气,有些人在按压承山穴的时候,会有酸胀痛感,这就说明我们的体内存在湿气,适当的按揉一段时间,会感觉身体逐渐的发热,那就是阳气在向外发散,湿热体质的人可以多注意这个穴位,对改善身体健康有很大好处。

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拍丰隆穴

丰隆穴是身体除湿的重要穴位,适当的按揉丰隆穴可以祛湿化痰,效果非常不错,痰湿体质的人应该多加重视,配合按摩足三里穴,效果更佳明显!

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对于湿气重的人,拍这两个穴位已经是祛湿一半了,例外再加上食疗,湿气也就会与你无缘了;健康去湿气非常重要,湿气所谓万病之源,湿气一旦重,脾胃就会淤积水湿,就会影响到人们健康。

湿气重的典型症状:

  1. 身体出油多、易长痘

  2. 肥胖、浮肿

  3. 关节疼痛 、僵硬

  4. 排泄不畅、浑身乏力

祛湿食疗方法:

食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

薏米红豆粥做法:1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

2、将薏米、红豆洗净后,用热水泡两个小时左右

3、然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,文火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

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薏米山药粥做法:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

生命在于运动

祛湿当然也少不了运动,运动出汗可顺从汗液排出湿气,每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作。

每天早晚搓一次,坚持半个月身体会有惊喜的变化!

结语:你知道怎么搓了吗?

你湿气重吗?

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