导语：”保持肝脏状况并不困难。”来自 马萨诸塞州总医院肝脏移植计划的医学主任Ray Chung（马治）说：“照顾你的肝脏，远远不止饮用特别滋养肝脏的东西，而是注意不吃什么比较好。
你的肝脏坐落在你的右下方的胸腔下。 它有几件重要的事情要做——通过清除你的血液摆脱身体所造成的有害化学物质，促进胆汁分泌帮助你从食物中分解脂肪， 以及储存葡萄糖。当您需要时，它可以快速提高能量。是身体的关键。你吃或喝的一切，包括药，都需要通过它的帮助。
近年来，一些草药和补充剂已经打入市场，说他们恢复肝脏，包括牛奶蓟种子，borotutu树皮和chanca piedra。 “警惕食补护肝这些说法。” 钟先生说：“从来没有任何高质量的证据表明其中任何一种可以促进肝脏健康，有些甚至可能造成伤害！为了保持肝脏健康，遵循健康的生活方式，密切关注药物才是真。”
钟先生建议关爱肝脏健康的方法：不要喝太多酒精。 它可以损伤肝细胞，导致的肿胀或瘢痕，这可能是致命的。多少酒是太多了？政府的指导方针是，男人每天不要喝两杯，女人只喝一杯。
饮食健康，定期，控制。这有助于防止非酒精性（NAFLD），导致肝硬化。
注意某些药物。一些胆固醇药物偶尔会有副作用，导致肝脏问题。
了解如何预防。这是一种严重的疾病，会伤害你的肝脏。有几种类型。您可以从饮食或饮用具有导致疾病的病毒的水中吸入。和通过和体液传播。为了减少风险，请勿分享，剃须刀或针头等物品。限制您拥有的伴侣数量，并始终使用乳胶 。
不要触摸或呼吸毒素。 一些清洁产品，气溶胶产品和杀虫剂具有可能损害您的肝脏的化学物质。 避免与他们直接接触。 香烟中的添加剂也可能会损害您的肝脏，因此请勿吸烟。
肝脏是一个再生能力强的器官，但它有其局限性。正确的预防比大量的补品堆积过犹不及要有效的多。
（马治医生是马萨诸塞州总医院肝脏病学和肝脏中心主任，哈佛医学院医学副教授。 该博士在哈佛大学医学院毕业，并获得耶鲁大学医学院医学博士学位。后在马萨诸塞州总医院完成了内科医学院的住院医学和胃肠病学与肝病学研究。其博士的重点是HCV感染的基础和翻译研究。他的研究重点已经阐明了在HCV-HIV合并感染中观察到的加速肝病发病机制的基础。 在这方面，他的研究对目前对合并感染肝脏发病机理的认识做出了重要贡献。）
