怎么增强抵抗力和免疫力

作者:御风 2017-09-18阅读:4657次

抵抗力低下的问题,往往会让人们疾病缠身,而人们要想增强抵抗力和免疫力的话,就需要采用正确的方法。那么,怎么增强抵抗力和免疫力呢?

方法1/3:全面均衡适量营养

怎么增强抵抗力和免疫力

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

方法2/3:适度劳逸

怎么增强抵抗力和免疫力

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

方法3/3:经常锻炼

怎么增强抵抗力和免疫力

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。