入秋这样泡脚,比吃补药还厉害!

作者:康颐杂志社 2017-09-22阅读:1382次

中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。

该怎么“泡脚”——水温太高不促眠

入秋这样泡脚,比吃补药还厉害!

睡眠不好的人如果在泡脚后反而入睡更困难,这说明泡脚水的温度过高。

用温热的水泡脚,能够促进血液循环,让人体阳气升腾起来。待泡完脚后,阳气又会慢慢回落,这就好比人在兴奋或是激动后,反而会感觉更加疲倦或劳累,这样非常有助于睡眠。但是,有的人喜欢用热气腾腾的水烫脚,阳气生发过度,往往不容易降下来,所以才会造成泡过脚后精神异常兴奋,导致入睡困难。一般来说,除非是感冒时需要用热水泡脚出汗的方式缓解症状,平时泡脚用温热水即可。

泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

用什么“泡脚”

体质不同加“料”有别

容易反复感冒的人:在泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物;

容易上火的人:在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋;

高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人:多为阳盛体质,不要用中药红花和艾叶泡脚,容易致血压上升,泡脚时可以加些吴茱萸。

泡脚后三注意

首先,老年人泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

其次,泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好。

最后,就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干,就钻进被窝或者穿棉拖鞋,用吹风机吹干脚趾间的水分,防止脚气或者足癣的产生。