皮肤差、月经不调、早衰脱发……不这么吃,拿什么和小三比!

作者:爱生活的逗比 2017-10-12阅读:2611次

现在生活和工作的压力都非常大,很多人都会出现气血虚的现象,尤其是到了30岁以后,皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟,经血发黑、贫血、精神萎靡,睡不醒、手脚冰凉.....影响精神状态不说,还让人一下子老了十几岁!

常有人说,女人气血不足就真老掉渣了,太可怕!于是很多女性为了自身的健康和美丽,开始了“补气血之旅”,但气血怎么补?还真不是什么黑枸杞、阿胶糕、红枣、红糖水这种普通的方法就能解决好的,这里面其实大有讲究。

食疗中这几种汤粥超补气血

1、 百合红枣银杏羹

普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

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2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

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3、当归黄芪乌鸡汤

乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

4、人参大枣汤

人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。 有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

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5、双红南瓜补血汤

南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

中医上有句话: 内调外养气色好,

从内到外把身体调理好了,人自然就精神了,也就好看了。补气血是女人的终身大事,万万不可马虎。

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