肝脏不好,不仅这里会长白发,还有4个身体表现!

作者:养生大砖家 2017-10-20阅读:303次

提到白发,相信没有一个人会喜欢,而人的衰老标志就是两鬓斑白。耳旁的位置跟胆有关,而肝胆互为表里,跟肝也就有了关系。

肝脏不好,不仅这里会长白发,还有4个身体表现!

肝脏主要藏血解毒,鬓发花白,多是气血不足。肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

肝脏不好还有以下四个表现:

1、脸色暗沉发黑

当肝细胞遭到破坏后,肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管,使血液中的铁含量增多,导致脸色暗沉发黑。

此外,如果肝功能长期异常,代谢功能同样会出现异常,导致色素沉积,使得脸色暗淡无光泽。

肝脏不好,不仅这里会长白发,还有4个身体表现!

2、红鼻头

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

3、脸上粉刺变多

你以为自己是上火了?殊不知,肝功能不好也会导致粉刺增多。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

4、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

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记住,肝脏有三怕

肝怕“忧郁”,少生闷气、少动怒

中医讲“肝主谋虑,主疏泻”。如果一个人郁闷了,慢慢会郁出病来,先从肝起,然后至胆至脾,至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开,比如自残、自杀等。

如果郁闷了,找个朋友聊聊天,让别人忙自己开导一下,长时间一个人生闷气,不知声,容易导致“肝郁”,使肝气横逆,肝阳上亢,伤害肝脏。

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切记,大怒伤肝,怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。

肝怕“酒精”,适可而止是关键

酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,大约90%-95%的解毒工作都留给了肝。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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建议:每天酒精摄入量男性不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

酒精量计算方法:“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如,常见的啤酒为原麦汁11度,其酒精含量为3.7度。算下来,啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。

肝怕“熬夜”,调整作息很重要

中医讲,“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论,在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间,久而久之容易出现肝胆疾病。

而对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

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保护肝脏,你可以这样做:

1、喝护肝排毒茶

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

喝水的时候,加点蒲公英根茶一起泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤,蒲公英根归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。

用蒲公英和金银花、胎菊花,一起做成金蒲菊茶泡水,不仅可以护肝排毒,还可以养肝明目,去火消炎,排毒养颜。

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2、少发脾气少动怒

从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。

什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思。

如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

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3、饭后闭目养神

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

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4、护肝穴——太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。

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按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

5、睡前、不要玩手机

现代人,不管年轻人、还是老人、小孩,睡前玩手机的人很多,不是玩游戏就是看视频,要不然还有“乱看”的,不知道自己看什么!

肝脏不好,不仅这里会长白发,还有4个身体表现!

晚上睡前玩手机对眼睛伤害很大,尤其是在灯光暗的状态下,易导致眼睛近视、散光的等疾病!中医讲“肝与目相对”,损害眼睛,也会伤害肝脏。

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