说起补肾是男人之间比较隐私的话题，谁都不想在朋友面前说起肾虚，主要还是爱于面子，但是现在生活压力节奏越来越快，可能一份收入都支撑不了一个家，很多都是打2份工或者就是经常熬夜加班，有的为了工作的 应酬还要喝太多酒，时间久了肾怎么可能会受的了呢？如果你经常出现腰膝酸软、阳痿早泄，注意力不集中等很有可以有就是肾虚，如果你不好意思去医院接受治疗，那么就来多吃以下这些东西。
狗肉适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿不举等症，可别说这个还是真管用，只要吃一点就有效果。
黑红枸杞，黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，可以泡水喝，也可以熬粥喝，当然也可以生吃。
核桃补肾又补脑，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。
白莲子莲子滋阴补肾，除了可以煮羹、泡水以外，也能泡酒，固肾效果更佳。
当然了补肾肯定不止这几种食物，像韭菜、羊肉、驴肉、山药、栗子、桑葚干、白鸽、鲈鱼等都是补肾非常不错的食物，还有更重要的就是男人必须要抽时间多健康才是强肾最好的方法，如果用一段时间没有什么效的话，还需要尽快就医。
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