秋冬季你一定要知道的五个健康知识

作者:医依不舍 2017-10-29阅读:2457次

秋冬季节宜防唇裂

秋冬季节发生唇裂的主要原因是:由于天气寒冷,气候干燥,嘴唇、口角的皮肤黏膜脱落、起鳞片,继而干裂出血。专家们指出,在这种情况下,细菌容易乘机而入,引起感染、糜烂,严重者还会出现肿胀、化脓。所以,秋冬季节宜防唇裂。预防唇裂的方法:一是在洗脸后,口唇上涂些油脂。二是风大时外出戴上口罩,保持口唇湿润。三是多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果,以补充体内的水分和维生素。发生唇裂后,正确的处理方法是:将局部清洗干净,挤点消炎软膏或其他油类,涂擦在口唇裂缝处,一天涂擦2~3次;必要时,可内服维生素B2约10毫克,每日3次,维生素C300毫克,每日3次,鱼肝油丸2粒,每日3次。一般情况下,口唇干裂会很快治愈。

秋冬季你一定要知道的五个健康知识

秋季宜“喝”清洁高营养的清新空气

从养生的角度看,秋季是一个转变的季节,如果养生讲究科学,保养方法得当,对于促进身体健康会起到很好的作用。美国一位医学专家在与朋友谈话时,开玩笑地说:“治疗神经衰弱的办法,是让他多“喝”些清洁高营养的清新空气。”

那么,什么时候的空气最新鲜、清洁、“高营养”呢?

以一天为例,早晨空气最新鲜、清洁;以一年来说,春天和秋天空气最新鲜、清洁。生活在城里的人也许会问,在喧哗的城市中,哪里能享受“高营养”的空气呢?其实,问题是你有没有发现和利用。

在秋季生活中,每天比过去早一个钟头起床,一醒来便跑上阳台或到马路上。这时你会发觉,这是一个清凉的天气;碧蓝的天空,高得渺渺茫茫,也许会有一层层薄雾,从远处散漫卷来,令人有说不出的清新感觉……这时的微风,清心沁肺,这就是所谓“清洁高营养的”空气,多“喝”有益于身体健康。

事实上,在秋季清凉的晨风中跑步、锻炼,不但是在进行着良好的“空气浴”,而且还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬做到了“有备无患”。

秋冬季你一定要知道的五个健康知识

秋季晒太阳宜讲科学方法

秋季晒太阳宜讲科学方法。在秋季一天当中,有两段时间最适合晒太阳:一段是上午6~10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用;第二段是下午4~5时,此时正值紫外线中的光束占上风,可以促使骨骼正常钙化。此外,秋季每天晒太阳的时间不宜过长,以免给皮肤带来伤害,一般以30~60分钟为宜。

秋季保健宜腹部保暖

由于秋凉的刺激,容易使一些人原来患有的胃病复发,重者还会引起胃出血等并发症。所以,在秋季生活中,患有胃病的人要特别注意腹部保暖。一方面多参加一些锻炼活动,以改善肠胃道的血液循环,增强对气候的适应能力;另一方面吃东西要定时、定量,少吃冷饮,避免过热、过硬、过辣,以防加重病情。

秋冬季你一定要知道的五个健康知识

秋季养生宜自制药枕

秋气肃杀,多影响肺气阻滞而引发咳嗽和胸闷,但可通过自制药枕加以克服。中医认为,选用五味子、瓜蒌仁、旋覆花、桔梗、射乾各等份做枕芯,能使肺气通达而免于咳喘。此药枕对素有咳喘者有治疗效果。

但是,中医老医生提醒人们,四季药枕所选用的药物应预先晒干,而且粉碎为绿豆大的粗粒,以便枕上时舒适,并有利于药气扩散。枕中药物只能用一季,来年必须更换。

秋冬季你一定要知道的五个健康知识