相信每个人都知道要想身体健康，最基本要做到合理规律饮食。什么是合理规律饮食呢？
我们知道饮食是人体气血的来源。食物主要靠脾胃消化吸收，不合理的饮食习惯会损伤脾胃，导致胃腐熟食物、脾运化营养的功能失常，然后积聚产生痰、湿、郁积生热，津液损耗等等，从而导致各种肠胃疾病。
一、暴饮暴食。
吃撑阻碍肠胃正常消化发生食伤导致腹胀、嗳气、反酸、呕吐等等，小儿易积食。
饿肚子导致身体摄入不足，导致气血减少，各脏腑所需营养不足，身体正气虚弱、抵抗力下降等等。
二、吃多生冷油腻。
吃多生冷（包括寒凉水果）过度消耗胃阳，聚湿生痰，重一些的脾胃虚寒腹痛腹泻。
油腻进食过多超过脾运化能力，聚湿生痰生内热。
三、偏好口味伤身。
常吃太辣使胃肠积热，口渴、便秘、甚至痔疮。常吃太咸使脸色发黑。常吃太甜会掉牙、脱发。常吃太酸会使皮肤皱缩，嘴唇干而薄。
四、吃变质食物。
会导致腹痛腹泻呕吐等，夏季急性肠胃炎多发也有这个原因。
五、大病初愈，正气未恢复而饮食不注意。
热性病初愈，马上喝白酒、暴食、吃难消化食物导致食滞生热，使邪热重新复发。
寒性病初愈，马上进食生冷、寒凉食物导致寒邪重新进犯身体复发。
为什么饮食要有规律？
肠胃有自身的活动规律，规律进食可以保证消化、吸收有节奏的进行，脾胃可以配合协调，营养物质有序的供给给身体。
本文为医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
