现如今跟上班族们提养生，他们都会不屑于顾，还会找很忙为借口来逃避养生。结果就是导致颈椎病、空调病、腰肌劳损等等一系列疾病接踵而至。其实做到以下三点，在办公室内一样可以过的很健康。
1、午餐后休息15分钟左右才能午休
一般我们吃完午饭后，会感觉到疲倦，但是不要那么快的进入睡眠。也不要吃完后就立刻投入工作里。因为这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化。容易出现消化不良的症状。
2、办公桌的整洁
桌子，我么们每天工作，吃饭，睡觉，都要用到桌子。研究表明，办公桌隐藏的细菌比马桶的还多。所以，应该要使办公桌保持整洁，毕竟，我们一整天有大多的时间都在这张桌子上度过。
3、适当起来走一走
办公室久坐对于自己的身体是一个很大的负担，对自己的肾脏也是有很大的压力的，适当的起来走一走，活动活动筋骨对于自己的身体健康有相当大的帮助，所以要过一段时间就起来走一走，哪怕上个厕所也好。
