养生是生命的另一种可能

作者:彩虹天使love 2017-12-06阅读:665次

养生是生命的另一种可能

养生,即养生命,养生活,养生态。生命有限而养生无限,养生完全可以创造出生命的另外一种可能。

一、"那个温热的跳动就是活着"

生命在于运动,但不必用生命来运动。例如我们中国人喜欢晨跑,一天之计在于晨,晨跑确实有利于振奋精神、提高工作学习效率,但是晨跑对于空气质量的要求是比较高的,不适合空气较差的城市。另外,清晨是心脏病病发的高峰时期,因此老年人要尽量避免晨跑。除此以外,因为没有进食,晨跑时还容易导致低血糖的出现,所以在跑步之前喝一杯蜂蜜水是很有必要的。

"活动"——想要"活"就要"动"。中医理论认为下午4点开始是膀胱经运行的阶段,一方面跑步排汗也对健康有益,所以在身体处于最佳阶段的下午4点到6点最适合上班族,此时夜跑就是最佳选择,晚饭后的一个小时到睡觉前两个小时都是比较适合夜跑的时间。

二、"许多事情,就算没有人相信,也会存在"

熬夜——真的会死。微博作者卡卡讲了自己熬夜导致脑溢血的经历,一如往常的晚睡晚起,但这一次等来的不是阳光洒进窗台来等你沐浴,等来的却是10救护车的报警和预示着什么的病危通知单。看起来平时那么健康的一个人,怎么突然就这么脆弱不堪?其实熬夜的伤害一直潜伏在你的身体里,你永远不知道什么时候会突然爆发

别说是因为熬夜而脑溢血,因为熬夜而猝死的人也不在少数。只是因为你或者你身边的人没有出现过这样的情况,但是熬夜会死人这件事真实存在着。冯唐说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”可是很多人就是在心存侥幸的糟蹋自己的身体,我不说熬夜会造成什么疾病,熬夜,就是会死。

三、“无形的力量”

关灯玩手机——无形的力量双手正在摧毁你心灵的窗户。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。与此同时,手机辐射能刺激大脑紧张神经,让人们保持清醒,从而降低睡眠能力,间接导致晚睡熬夜。

曾经一位老中医告诉我;保护视力最有效的方法就是做眼保健操,原因很简单,我国青少年近视率逐年上涨,而青少年是祖国的花朵,是国家的栋梁,此时国家必须有对策来抑制近视率的上涨,所以眼保健操就开始在全国各地中小学广泛推行

四、“积累自有万钧之力”

我们都知道,不吃早饭对身体不好,但我们依然会有各种各样的理由顾不上吃早饭。Google中很多关于不吃早餐的研究,大致研究结果为:容易发胖、加速衰老、引起便秘、营养不均衡导致抵抗力差、易患胆结石和消化道疾病、影响工作和学习能力等。

我有一位身高体重均为180的朋友,大口吃肉大碗喝酒身体倍儿好,认识他以来感冒发烧都没有见过,但突然有一天就进了医院。据他所说,那一天早上,肚子疼到他连打120急救电话时都说不清楚地址。最后医生确诊为长期不吃早饭导致胆结石,手术从他体内取出一块儿鸡蛋大小的结石,从此一日三餐顿顿不落。积累的万钧之力足以打趴身强体壮的大汉子。

养生是生命的另一种可能

养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!