今天是二十四节气中的大雪，在中医养生的理论中，大雪节气人们更加适合人的滋补养生，调节身体。
大雪天气之后天气越加寒冷，所以对寒冷的防御变的越加重要，寒冷刺激由此入内，将会抑制人体的免疫功能，使人生病。所以大雪气节之后必须要避免寒气，而保持头部稳暖和足部温暖尤为重要。
头部为"诸阳之会",手三阳和足三阳经脉，头部要是不注意保暖，被寒气侵袭，就可能会出现头晕头痛等症状，严重会出现中风。
所以头部保暖尤为重要，大雪节气应当注重以下几点。
1，防止大风吹头，要带好帽子，最好能有保护前额。
2、洗头水的温度最好保持在40℃以上，洗后要尽快弄干头发，防止寒气头部入侵。
3、冬季的早晨梳头时，多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。
足部是三阴经之首三阳经之尾，离心脏远阴气聚集，脚部受寒会影响到身体健康，脚部受寒使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。
暖足要注意两点
1，泡脚，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。因为五点到七点是肾经运行的时候，过了肾经运行的时候肾气开始虚弱，这个时候泡脚可以有更好的补肾效果。
2，第二是按摩脚，通过按摩脚脚部，将微循环打通，改善血液循环问题。
头暖足暖，是大雪以后的养生重点，如果这两点没有做好，再多的进补都是在做无用功。
大雪季节到了，也就表示到了补身体的好时间，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
那么，大雪节气有哪些养生美食呢。
《本草纲目》说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
板栗
冬天的食补重点是肾，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。
羊肉
羊肉既能御风寒，还可以滋补身体，对于咳嗽，体虚肾亏，气血两亏以及病后的身体恢复都有着很好的滋养效果，可以说是冬季最佳食品
