随着人体逐渐走向衰老，身体也开始出现退化，心脑血管也到了危险的时刻。
中老年人更应该做好一切防治措施，年轻人做好预防准备，对身心健康也有好处。
如何预防心脑血管疾病
医生告诉大家，有些小动作，看起来很简单，但是对心脑血管却有很大作用，他们平时自己都在练习，
第一个小动作：来回搓搓手
双手交叉开始互相搓手，快速搓动，到手心感到发热了，每次练习五十遍左右。
搓手
第二个小动作：搓大鱼际穴位
在手掌凸起来的位置，就是大鱼际的穴位了，适当的用力搓动此处的穴位，重复五十次左右。
搓大鱼际
第三个小动作：揉揉手指关节
右手按揉左手指关节，力量以自己能接受的，每个手指大约十秒，再用左手按揉右手，直至关节有酸胀感觉。
揉揉手指关节
第四个小动作：捶捶手掌心
一只手握空拳捶打另一只手的掌心，两只手交替进行。大约重复三十次左右。
捶捶手掌心
生活中经常做这些小动作，对预防心脑血管的疾病预防大有益处，预防疾病，从手开始！这套练手操很实用。
另外，预防心血管疾病也要注意以下几点：
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
4、每天运动少，血管垃圾多。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
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