一般上班的一些女孩子肯定会面对电脑的，如果是上班，一直都在使用电脑，有的人下班还要加班熬夜，那么依然肯定会面对电脑，长期以来身体会受到很大的打击的，那么电脑日常养生的小秘诀到底是哪些的。
1、注意保护眼睛。
应该做到：①每操作电脑1小时，到户外活动活动，举目远眺;②做眼保健操;③多吃富含维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。
2、合理膳食，多喝水。
早餐吃好，营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝茶，因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。
3、操作电脑的姿势要舒适。
应选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、室内光线要适宜。
室内照明应柔和，光线不过亮或过暗。电脑屏幕的位置应与窗成直角，不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百叶窗，避免光线直射到荧光屏上。
5、保持皮肤清洁。
开机时，荧光屏产生大量静电，吸附空气中的粉尘、污物，落在皮肤上堵塞毛孔;电脑产生的辐射会使皮肤发干，出现红疹、红斑。因此，工作结束时，应彻底清洁面部和手等暴露部位。
6、保持室内良好的工作环境。
室内温度和湿度要适宜，最佳温度为21℃～24℃之间，湿度为55%～60%。天气干燥时，可在室内摆些花草或放一盆清水。
上面的这些内容就是为大家介绍的电脑桌三餐怎么吃最养生，所以大家在平时的时候就应该注意饮食方面，因为电脑辐射特别多，我们就应该多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，而且饮食方面尽量的不要吃辛辣的刺激的，那么肯定会长痘痘的。
