冬季养生的时候，保持睡眠的充足是肯定的了但是在劳作上，也是要讲究劳逸结合，甚至睡眠与劳作的关系，也是很密切的，按着谁多熟谁，也是根据冬季这个特点而决定的。在夏日的时候，人们睡眠是比较少的，劳作是比较多，也是由于天气决定的，因为在冬天的时候，白天比较短，晚上比较漫长，但是夏日是恰恰相反，所以睡眠与劳作的关系，也会根据季节而进行交换。
关于冬季养生，是有很多理论法则的，在睡眠上要充足，在劳作上需要劳逸结合，不妄作劳。过度的劳作，不仅达不到养生的效果，甚至还会过度的透支，不仅会疾病缠身，甚至会缩短寿命。春夏秋冬，生长收藏，冬与藏相对应的，就是说在冬季的时候，很多东西都是收藏起来的，那么人就达到了放松的境界，那就要过多的去休闲，而不是劳作。由于中国古时候，人们大多都是顺应着日出而作，日落而息的规则，而到了冬季，很多农作物都已经收了回来，冬季的草木都是枯萎了的，因此人们就没有去劳作的机会。现在的农民也可以采取这种方式，在冬季里静心的休养生息，但是对于那些上班族来说，朝九晚五的生活，他们是无法改变的，也不会因为季节的原因而不去上班。在冬季可以避免加班，也就是说，按照正规的朝九晚五来劳作也是可以的。可是在劳作的同时，也要保持睡眠的充足，上班的时候掐准时间，按点就可以，不必过早的起来，午觉要充足一点，即使晚上无法改变睡眠时间，但是午觉一定要比其他季节多一点，那些正规的单位里，都是有充足睡午觉时间的。
很多老人都有锻炼身体的习惯，可是在冬季的时候，就不能像平时那样大早的起床，而是要睡到自然醒。因为睡眠对于冬季养生的影响是比较大的，劳作也是一样的，可以尽量的缩短锻炼的时间，避免劳作，让机体处于一种冬眠或者收藏的状态。
