随着生活条件越来越好，慢性疾病的发病率也越来越高了。我国糖尿病发病率已经跃然成为世界第一，身边平均十个人里就有一个糖尿病。
为了预防糖尿病，大家也都在积极地检测血糖：
血糖，可以简单的理解为“血液中的葡萄糖”。一般来说，空腹血糖的数值在【3.9～6.0mmol/L】为正常。
在我国现行体检制度当中，关于血糖的检查，默认的都是检查空腹血糖。所以在大多数人理解当中，空腹血糖在6.1以下就认为血糖正常，就以为自己没有糖尿病的危险。
可是，您真的以为，空腹血糖在6.1以下，您的血糖就正常了吗？不，您想得太美了！这一认识是相当武断且危险的！
首先先说一个生活上的常识：
我们去医院或者体检中心做体检的时候，早上是要空腹的。我们从家里出发下楼、坐车，赶到了体检中心排队、上下楼……折腾一早上，就算原本血糖高，也被消耗掉了。
这个时候单看化验结果，就会看起来正常，掉以轻心，掩盖情况，称作“假阴性”。
有的朋友说了，我比较注重自我保健，买了高性能的血糖仪，每天在家自我检测血糖，这样总可以了吧？
不错，经常自我检测的确可以起到一定的预警作用。但仍然无法有效筛查出早期糖代谢异常的人群。
人体对葡萄糖的代谢，刚刚出现问题但还不能称为“糖尿病”的时候，叫做“糖代谢异常”。如果任其发展，就很有可能发展成为糖尿病。
我国居民，糖代谢异常的人群当中，只有20%表现为“空腹血糖异常”，其余80%人群都表现为“空腹血糖正常”！
也就是说，这80%的人群，就算已经有了“糖代谢异常”，检查空腹血糖也是正常的！如果单看这个指标，同样会掉以轻心，认为自己没有血糖方面的顾虑，等到这些人空腹血糖高了的时候，那“病情”已经进入到更严重的阶段了。
有人说了，这个知识点我知道，但是可以去检测“餐后2小时血糖”餐后2小时血糖，虽然临床意义更大，但是检测起来更不容易。检测餐后血糖，是要从吃第一口饭开始计算的。
这个指标受到吃饭快慢、吃饭时长、膳食种类、烹调方法、咀嚼程度……等一系列因素影响的，所以也不是很容易准确判断。
说到这里，大家是不是觉得“这也不行，那也不行”有点绝望的感觉呢？
别害怕，有一个指标叫做“糖化血红蛋白”，它是血液中的葡萄糖与血红蛋白结合在了一起而形成的。而且过程几乎是不可逆的（可以简单理解为：血糖粘到了红血球上，而且拿不下来）。
因为红细胞的生命是120天，所以检查这个数值可以反映出过去120天的平均血糖水平。
糖化血红蛋白，不受最近几天的血糖水平影响，可以不管今天是不是吃了饭、是不是用过降糖药、甚至是否注射胰岛素，可以随时去抽血化验的，而且3个月查一次就行，相当的方便。
我国《2型糖尿病防治指南》指出，“糖化血红蛋白”一般情况的控制指标是（＜7%）但由于各类人群不同，控制的目标数值也略有不同，这个还是要根据医生或者健康管理师所掌握的实际情况，作实际分析。
值得一说的是，糖化血红蛋白虽然功能强大，但是仅凭这一项，不能作为糖尿病确诊数据，如果糖化血红蛋白不合格，还需要到医院就诊，做OTGG等检查，才能确诊糖尿病。
而且糖化血红蛋白毕竟是一个反应长期情况的数值，也不能完全取代日常的血糖检查，也就是说对于血糖方面有顾虑的朋友们，建议3个月做一次糖化血红蛋白检查，同时，每天自我检测血糖。
各位朋友，你知道什么时候检测血糖了吗？或者你还有什么健康饮食上的疑问吗？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。
