自古以来，人们的生命活动与自然界的变化就是息息相通的。天地之间，六合之内，无论是天下九州，还是人的九窍、五脏、十二节等，都与自然之气想通。天气清净，人的精神就相应地比较舒畅平和，顺应天气的变化，阳气就会充实，即使有邪风，也不能侵害人体。这是适应时序阴阳变化的结果。所以，圣人能够聚精会神，呼吸天地精气，而通达阴阳变化之理。
一、阳气在人体中的重要性
人体的阳气，就像天上的太阳一样重要，如果阳气得不到发挥，生命机能就会暗弱不足。因此，人体的阳气应当在上部和体表运行，以起到保护身体，抵御外邪的作用。
如果感受了寒邪，体内阳气不定，就会感到起居不宁，神气外泄而浮荡；
如果感受暑邪，就会多汗而烦躁，喝喝地喘气，身体发高热，好像炭火烧灼一样，必须出汗，热邪才能退去；
如果感受湿邪，头部就像有东西包裹一样沉重，如果湿热不能及时排出，就会出现大筋收缩不能伸展，小筋松软无力；
如果感受风邪，就会出现浮肿，四肢交替疼痛难忍。
这些表现说明阳气已经衰竭了。
二、保持阴阳平衡协调，是维持人体健康的重要因素
阴是把精气蓄藏在体内，而不断扶持阳气；阳是从外部护卫人体，而使体表坚固紧密的。如果阴不胜阳，阳气亢盛，就会使血脉流动急迫快速，如果再感受热邪，阳气更盛，就会引发狂病；如果阳不胜阴，阴气亢盛，就会使五脏之气不调，以致九窍不通。
所以，圣人调整阴阳的平衡，使其没有偏盛，才能筋脉调和，骨髓坚固，血气通畅。这样，就会使内外阴阳之气调和，邪气不能侵害，耳聪目明，身体正常运行。
大凡阴阳的关键，以阳气的坚固致密最为重要。阳气坚固致密，阴气才能固守于内。阴阳不协调，就像一年之中，只有春天而没有秋天，只有冬天而没有夏天一样。
所以，阳气过盛，不能固密，阴气就会亏损衰竭；阴气和平，阳气固密，人的精神才会旺盛；如果阴阳分离而不能相交，人的精神就会随之而衰竭。
因此，阴阳的协调配合、相互作用，是养生的最高法则。
三、除了四时气候，饮食五味也能影响五脏而致病
阴精的产生，来源于饮食五味的营养。但是储藏阴精的五脏，也会因过食五味而受到伤害。
过食酸味，会使肝气聚集而亢盛，脾气就会衰竭；
过食咸味，会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气就会抑郁；
过食甜味，会使心气满闷，气逆作喘，面色发黑，肾气就会失去平衡；
过食苦味，会使脾气过燥而阻滞，胃气就会薄弱；
过食辛味，会使筋脉败坏，发生弛纵，精神就会受损。
因此，谨慎的调和五味，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理固密，这样就会使骨骼强健，元气精纯。
所以重视养生之道，并且依照正确的方法加以实行，就能长久地享受自然的寿命。
