教你一套随时随地都能养肝的小动作

作者:赵煊 2018-01-17阅读:4966次

❣️——养肝先养目

肝脏和眼睛是相通的。

肝主藏血、主目,首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

1⃣ 闭目养肝教你一套随时随地都能养肝的小动作

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

2⃣ 转动眼球教你一套随时随地都能养肝的小动作可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3⃣ 踮脚尖教你一套随时随地都能养肝的小动作

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

4⃣ 转动颈部教你一套随时随地都能养肝的小动作

工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

5⃣ 年轻人需多吃豆类教你一套随时随地都能养肝的小动作

15~25岁,需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物。既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

6⃣ 女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣。