@所有亲,冰雪天防摔秘籍来啦!快扩散!

作者:湖北疾控健康教育 2018-01-30阅读:2808次

美丽的雪花席卷了湖北大地,在我们抬头望天,欣赏飘舞的雪花的时候,可别忘了脚下的地面也悄悄变得“爽滑”哦!在这样的低温雨雪天,怎样才能避免在结冰的路面上滑倒呢?控姐为您献上冰雪天防摔秘籍!一起来看看吧!

1、出行,关键要“慢、看、稳 ”

冰雪天如果没啥事还是待在室内尽可能的减少出门的次数,如果一定要外出,则要做好预防措施。

“慢”:雪天有着许多不可预测的因素,无论是骑车上班还是走路去约会速度可都别太快。重量越大惯性越大,在雪天刹不住滑行的更远哦。小编可一直都是低档慢走,低速前行才得以保证多年的安全。

“看”:要时刻注意周边的车况和路况,随时应变。路上千万不可做分散我们的注意力的事,如看手机、聊天、拍照等。防寒保暖时帽子不要戴得过低,否则会遮挡前方视线。两人以上出行时,最好要前后行走,不要并排。

“稳”:路滑出行要踩实踩稳,不要选择光底的鞋子,最好穿上防滑鞋,鞋底纹路越深越防滑。老年人也可拄杖而行。在雪地里行走,切忌提重物,双手更不能因为寒冷就揣在兜里,因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

2、跌倒,要学会正确防护

滑倒时很多人不自觉的会以手撑地,手着地的那一瞬间力量是非常大的,而且这种力会传导到肩关节。所以跌倒,很容易导致腕关节和肩关节骨折。还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐。对于年纪大一点的人来说,这是最要命的姿势,因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一侧屁股着地摔倒,也是一种最常见的危险姿势,这种姿势容易导致髋部骨折,包括股骨胫骨骨折及股骨粗隆间骨折,尤其是中老年人。

雨雪天,地滑摔跤不可避免,但如果能在摔倒时,迅速作出正确反应,可大大减少骨折。无论是不慎跌倒还是像朋友圈传的那样有意为之,跌倒都要做好正确的防护,以安全的姿势着陆。

摔倒时,正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。缩团滚就是双手护住头面部,缩团,顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地,增加受力面积,减轻摔伤的程度,尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑,双手收回或平伸,顺着力量向前滑,顺势向前滑。

3、倒下,不要贸然爬起

滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查,查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛,而且有反常活动,可能发生骨折了。如果是腰椎骨折千万不可随意活动,否则很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪,此时应该尽快呼救,拨打120急救电话,由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动,应该用围巾、木板等固定好骨折部位立即去医院就诊

人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处,以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情,还有可能会导致局部水肿,加重伤情。还有一个错误就是,冬天摔伤后很多人喜欢用毛巾热敷和红花油等活血化瘀药物,其实这样会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加,进一步加重肿胀反应,病情反而会更加严重。即使是寒冷的冬天,首选的还是冰块冷敷,不过要注意冻伤。

如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状,最好还是不要强行移动或自行处理,应及时到医院就诊,避免造成更大的损伤。