开春常吃1种食物,是清理血液垃圾、净化血管的最佳时间

作者:健康接力 2018-02-22阅读:703次

一年之计在于春,一天之计在于晨这句老话说的很有道理。春季代表着万物复苏,一些新事物开始的好迹象,也是人们养生最佳时间。

秋冬季节心血管疾病高发,很多人因为气温的变冷,减缓身体血流速度,诱发动脉粥样硬化,如果没有及时就医很可能就会错过了最佳治疗时间,因此开春是最好的清理血管中垃圾,保养血管的最佳时间。

人体中各处都布满了血管,不管哪里的血管堵塞都会引起很严重的危害,加上气温变化、饮食因素的刺激都会引起血管的痉挛、收缩,导致堵塞。下面就进来看看不同血管堵塞,都有哪些主要危害:

心血管堵塞——心梗

脑血管堵塞——中风、脑梗

胸部血管堵塞——肺气肿、肺栓塞

下肢血管堵塞——动脉硬化闭塞、静脉血栓

其实保养血管的方法也有很多!今天给大家介绍一个血管保健手法,不管你的血管有没有堵塞,每天只需要5分钟时间,疏通你的血管,对身体会有很多好处。

首先在你起床后,可以将双腿伸直抬高30-45度,持续2分钟;坐起身将小腿垂于床下1分钟;最后在躺平,脚尖绷紧一下,放松一下,连续做2分钟。这样坚持重复做三五遍,每天坚持会起到很好的锻炼血管作用。

除了血管保健操之外,开春常吃1种食物,也能帮你清理血管

这种食物就是灵芝粗多糖粉,灵芝素来有“仙草”的美誉,是世界公认的具有极高养生价值的食药同源之物。而灵芝孢子中的提取物,灵芝粗多糖含量是最高的,可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,清理血管中的血脂、促进葡萄糖合成肝糖原,降低血液中的血糖含量。磨成粉喝对老人和孩子的肠胃来说更容易吸收,不仅对慢性神经炎、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、保肝养胃之效。

灵芝中的粗多糖粉,能增强血管的柔韧性和弹性,抑制动脉内皮细胞氧化活性,降低血管的氧化性损伤,其中的槲皮素、芦丁还能能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。

此外,春季养生还需注意:

大家尽量不要太早出门锻炼,处于季节交替昼夜温差大,抵抗力差的人容易感冒,也要根据气候的变化增减衣物,注意保暖,所谓春捂秋冻,同时还要保持一个愉悦的心情,不易生气上火,饮食也要少油多素。