老中医说：“六淫邪气”风，寒，湿，燥，火，最怕的就是湿邪。入侵体内导致脾虚，虚胖，影响皮肤，油光满面，容易长痘痘。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
夏季，湿气重男性朋友也许没有什么感受，可是女性朋友就相对麻烦，为何这样讲呢？因为女性朋友，每个月都是要接受大姨妈的折磨，到了夏季还要给你湿气折磨一番，确实是有点辛苦。通常，湿气重都有瞌睡、四肢无力、早晨刷牙恶心，无精打采等症状。
怎样来去除人体内部湿气呢？
1、生活当中最好减少处于在潮湿环境中。特别对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会降低且地板湿气重，容易侵入人体内部引起四肢酸痛。
2、锻炼可以排毒，体内湿气重的许多都是饮食油腻、缺少锻炼的人。这些人经常会变得人体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱锻炼，人体内部淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会引起湿气攻入脾脏，诱发一系列的疾病。
3、食疗，多吃利水、除湿的食物。然而薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以薏米就是最好的选择。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
结语：你还有什么祛湿的好办法吗？
