随着我们生活水平的提高，现代的人们越来越注重自己的健康，注重养生。养生的方式很多，除了养成健康的生活方式和饮食习惯之外，要使自己变得更健康，还要注意多运动。运动并不一定是室外运动，搓搓身体的某些部位也有利于人体的健康，平时我们多搓一下身体的哪些部位，有利于我们的身体健康，请看下面的介绍。
搓手——对搓手背手掌各50下
经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。
搓脚心——每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止
经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。
搓额头——左右搓额头50下
经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。
搓鼻子——双手食指搓鼻梁两侧
搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下
经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。
通过阅读上面的文章，我们可以了解多搓一搓身体的上述部位，对我们的身体健康非常有好处，常搓身体的一些部位可以让我们的血液流动更加顺畅。除了上面介绍的这些部位之外，我们还可以经常搓一搓我们的腰眼，腰眼是我们肾脏所在的地方，因此常搓腰眼可以让肾变得更健康。
