缺少维生素会得什么病

作者:寻医问药 2018-03-12阅读:2329次

大家都知道我们的身体是需要多种维生素的,而且平时我们吃的很多食物当中也含有一定的维生素,所以我们在平时摄取食物的时候,尽量的要更加的多样一些,这样对于身体健康才会更加的有好处,那么如果身体缺乏了某些维生素的话,会产生哪些疾病呢?

维生素A

人体如果缺乏维生素A,很可能会引起眼睛干涩,出现夜盲症等疾病,在饮食时可以适当的多吃一些绿色蔬菜、动物肝脏和鱼肝油等。

缺少维生素会得什么病

维生素B1

人体如果缺乏维生素B1,可能会得脚气、神经性皮炎等疾病,在饮食方面,可以适当的多食蛋黄、番茄、米糠等事物,多喝一些牛奶也有利于补充维生素B1。

维生素B2

人体如果缺乏维生素B2,有可能会引起皮炎、口腔炎、微血管增生症等疾病的发生,在饮食方面应注意多食用绿色蔬菜、鱼与谷物等富含维生素B2的食物。

维生素B3

维生素B3对神经系统的健康和脑机能的正常运转有一定的影响,人体如果缺乏维生素B3,可能会引起糙皮病,而且对糖尿病患者和甲状腺机能亢进者也有一定的好处。

缺乏维生素会得哪些疾病?

维生素B6

维生素B6可以促进人的身体发育,人体如果缺乏维生素B6,就有可能会引起抽筋、呕吐等症状,在饮食方面注意多食用卷心菜、谷物、瘦肉和肝等。

维生素B12

维生素B12是人体造血不可或缺的一种物质,虽然人体对它的需要量极少,但是它的缺乏可能会引起恶性贫血症,可以由某些土壤中的细菌分泌,所以如果缺乏应该采用注射剂注射。

维生素C

人体如果缺乏维生素C,可能会引起牙齿松动,易骨折,伤口不易愈合等症状,可能还会引起坏血病,降低身体的免疫能力,可以多食用一些水果、新鲜蔬菜进行补充。

注意事项

多吃蔬菜与水果,可以补充一定的维生素。

虽然人体需要的维生素的量不是太多,但是如果维生素缺乏的话,也会导致身体的某些疾病,上面介绍的这些知识,希望大家都能够有一定的了解,在生活当中适当的去摄取某些维生素,多吃一些相关的蔬菜水果等等,这样我们的身体才能保持更好的状态。