补气血,春天正当时!天然气血食物,经常吃一点,血足气旺精神好

作者:祥光堂 2018-03-18阅读:591次

女性气血不足会出现皮肤变差的现象,并且也会出现皮肤变得粗糙的情况,皮肤会失去原有的光泽,头发也会变得干枯,并且会出现脱发的现象,需要尽早补充气血,多吃补气血的食物。春天补好气血,血足气旺精神也好了,还能预防疾病的骚扰。

气血不足有什么表现

1.眼白颜色发黄浑浊,眼镜干涩,眼皮沉重。

2.皮肤粗糙,没有光泽,头发干枯,掉头发等。

3.指甲上出现纵纹,说明气血都亏。

香菇是一种营养价值很高的真菌类食物,是四大山珍之一,有植物皇后和素中之荤的美称,经常吃香菇,对于乙肝疾病有很好的帮助作用,而且还可以调理气血亏虚,气血不足的人可以多吃点。

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

花生性平,味甘,有补中益气的作用,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,具有很好的补气血功效,同时也是补充人体精气和阳气的好食物。

阿胶具有明显的补血功能,人们给了它“补血圣药”的美名,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜之佳品,通过补血而滋润皮肤。

桃胶富有大量的蛋白质,以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的效果,常食用还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽。好精神是吃出来的,要坚持。

​玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的好处。

造成气血不足的原因有很多,多数与身体疾病有关,例如手术后出现的气血不足。这时期的患者只要注意营养均衡、加强锻炼、规律作息,基本可以调整过来。具体到女性,由于先天的是生理原因,如果月经量过多,或者过度节食都可能导致气血不足。因此治疗气血不足,需要先找到原因,对症施治。

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