春分养生应该注意什么?

作者:鸽子中医 2018-03-22阅读:1148次

春分者,阴阳相半也,昼夜长短平均,故称“春分”。 此时气候温和,雨水充沛,春暖花开,莺飞草长,一年中最好的气候。春分时节吃什么?养生需要注意点啥?

春分养生应该注意什么?

春分节气平分了昼夜、寒暑。从春分这天开始,阳气开始上升,天气开始渐暖。这个时候最重要的是保持体内的阴阳平衡,及时排除体内寒气。为了顺应季节变化,饮食宜养阳、平补、清补。

冬天吃了不少肥甘厚腻的食物,也在体内积存。春季虽然没有长夏的湿气重,但人体在经过了干燥的冬季后,比较容易集聚水分,寒湿容易郁结体内。俗语,“千金难买春来泄”,以及祛湿排毒的食物。

重点说荠菜、香椿这两个时令菜。

吃荠菜的历史可以追溯到《诗经》“甘之如荠”。荠菜是最早报春的时鲜野菜,可炒食、做菜馅、凉拌等。春季乍暖还寒,春捂,就是避免受风着凉。春天吃荠菜也是这个道理,荠菜春季生长,性平温补,能补阳气。

小提示,去菜市场能买的荠菜有两种:人工种植的,菜叶宽大,不太香,药效较差。另一种,山坡、沟边生长的,菜叶矮小、有奇香,止血效果好。

春分养生应该注意什么?

民谚“雨前春芽嫩无丝”。香椿在早春开始生长,强有力的生长力代表着蓬勃向上的状态。香椿温补、向上,春季想要养护平和体质,香椿是一个很好的选择。

香椿的药用功能:清热利湿、解毒、健脾理气、止血、杀虫、固精等。

养生需要注意点啥?

1、春季是养肝的最好季节,肝属木,春亦属木;肝开窍于目;春季肝火最旺,容易生气发火。肝胆相表里,所以春季很多人感觉口苦,睡眠不好、头晕等,这些是胆经循行的路线。

春季人的情绪需要释放,去享受大自然的美景,踏青、郊游,让身体充分活动,减少疾病的发生。

2、一年之计在于春,一日之计在于晨。制定好工作、学习计划;集中精力,人的记忆力春季最充沛,我们要把握好,不可荒废。制定室外活动计划:跑步、散步、瑜伽等,充分呼吸外面的新鲜空气,舒展筋骨。

春分养生应该注意什么?

3、春困。为什么会出现春困,冬季皮肤血管收缩,血流量相对减少,大脑和内脏血流量相对增加。春季温度升高,皮肤血供增多,脑部血流量相应减少,所以我们感觉懒洋洋、昏昏欲睡,这是中枢神经系统抑制的现象。对于春困,我们早睡早起;开窗通风,减少室内CO2的含量,同时还能减少疾病的发生。