七天减肥食谱 周六减肥食谱 健康又养生

作者:独爱美食小郭子 2018-04-22阅读:510次

七天减肥食谱 周六减肥食谱 健康又养生

七天减肥食谱 周六减肥食谱 健康又养生

早餐:绿茶、苹果

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

七天减肥食谱 周六减肥食谱 健康又养生

早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

午餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

七天减肥食谱 周六减肥食谱 健康又养生

早餐:绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只

午餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗

晚餐:白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个