这1种体质的人千万不要节食, 反弹很快!

作者:一只高兴 2017-07-04阅读:4755次

夏天一到,很多人开始了减肥的生活。但是减肥哪里有这么容易,用错了方法,多少人的减肥失败而终。

生活中应该有很多人,吃的不多,但是很容易就长胖了。而且偏偏胖肚子和腿。平时不坐下来还好,要是坐下来,肚子和大腿的肉都是成堆的,尤其是脱掉衣服后。

其实吃不多都胖,是跟体质有关的。

中医把肥胖分成真胖和虚胖,这里的虚胖并不是说你不胖,而是指脾虚引起的肥胖。因为脾主运化水湿,脾功能不足,消化能力较差,体内水湿运化不畅,体内水分无法正常代谢,都滞留在体内,所以才会出现吃的不多也容易长胖的情况。

虚胖体质的表现:

1、食量不大,容易胖;

2、舌头上有齿痕,舌苔白厚;

3、身体容易疲累;

4、上厕所后,发现大便容易黏在马桶上;

5、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点;

6、、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰;

7、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮;

8、解出的尿液颜色清淡;

9、睡觉时经常做梦;

如果你占了以上症状的三条以上,那么只要改善这种体质,瘦下来并不难。需要注意的是,虚胖者采取节食减肥,短期内有明显的效果,但是一停下就反弹的很厉害。中医认为,虚胖体制的人减肥应该以健脾祛湿为主,利用合理的食疗。

虚胖减肥,中医推荐《本草纲目》--桑叶荷钱茶

做法:

(1)取桑叶、荷钱、山楂、、决明子、罗汉果各10克;

(2)将上述材料清洗一遍,捞出放入锅中;

(3)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟;

(4)待凉饮用即可。如果自己不知道放多少量或者不方便动手做的话,可以去市面上找对应的袋泡茶。

桑叶:桑叶去水肿,能够整理人体血液中过剩的脂肪和胆固醇,排清血液内的毒素,起到排毒减肥的作用。

荷钱:中国自古以来就把荷钱奉为瘦身的良药,具有阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积,促进肠道蠕动,排出毒素的功效,是健康消脂降脂的保健。

山楂、罗汉果和决明子则起到一个促进消化、通便、润肠排毒等作用,具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

另外,虚胖者除了要坚持喝桑叶荷钱茶以外,想要瘦身更快,最好能保持每周至少两次运动,每次运动不少于30分钟,饮食上注意清淡,再多的诱惑也要管住自己。