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青筋我们都见过，额头、手背、足背这些地方最常见，血气方刚的年轻人、还有老年人最容易出现，不过千万别以为出现在哪里的青筋都正常。
青筋里，隐藏着很多疾病的秘密！
北京卫视《养生堂》曾做过一期节目，邀请到了中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、主任医师 韩学杰。
韩主任在节目中郑重地提醒各位：
青筋其实是血管！
从中医角度来说，青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现！
这种青筋凸显长在哪，预示相对应部位疾病的几率高！
青筋是血管不是筋
更是身体拉响的健康警报
一般情况下，男性比女性多见、老人比年轻人多见、运动时比安静时多见、瘦人比胖人多见多见。还有用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压增高、血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。
正常情况下，这些静脉血管应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。
或者随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。
专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号。
提示心脏病
看拇指根、鼻根、舌下
1.长在拇指根部
拇指根部——手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域，它和冠心病的关联性非常强，甚至可以说是一个心血管的标志。很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现。
如果你的拇指根部出现青筋，说明你患心脏病的几率相对高很多。
2.青筋凸，又有褶皱长在鼻根部
韩主任在临床上还观察到，如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱（这个面部特点我们叫做山根褶皱），说明有心气虚的情况，那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。
如果你同时有拇指根部青筋和山根褶皱，那么患心脏病的风险就会更加大。
3.舌下青筋
河南中医学院第一附属医院心血管科主任医师 朱翠玲说，中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损，如果青筋凸起、扭曲、紫暗，多提示血瘀，易发生冠心病。
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻。
脚上有个“皇帝”穴
这里通了，心脏血管也通了
广东省中医院心内科主任医师 张敏州说，心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。
[公孙穴]
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。
[取穴]
在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
[打开方法]
用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩 5 分钟，每日按摩 2 次。
提示高血脂
青筋长在手背三角
手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系，韩老师在临床观察到，有一部分血脂高的人手背会有一个三角区会出现隆起的情况。
可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。
血脂问题
一杯几毛钱的水，轻松搞定
对于血脂问题，我们可以学学广东省中医院主任导师、主任医师 刘炳权教授的经验。
刘教授每天习惯用 19 片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。
他说：
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
刘炳权 教授从医 54 年，同时也是美国中国医学研究院、澳洲全国中医药协会、日本大阪医科大学麻醉科日中交流会的顾问，在这样一位将中医传向全世界的人眼里，山楂这一味廉价的药材，功效一点儿也不小。山楂能：
降脂、降压，防动脉硬化；
抗菌杀菌，提高免疫力；
增加血流量，防治心血管病；
增进食欲，促进消化……
一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的胃部、心脏、血管、血压等等问题，是名副其实的宝贝。
提示血压问题
青筋长在太阳穴
太阳穴青筋往往提示过度劳累，或者血压不稳的情况，可能伴随这头晕，头痛的症状：
当太阳穴青筋凸起时，一般是肝阳上亢的高血压引起的；
若太阳穴青筋凸起且扭曲，则提示可能有脑动脉硬化；
紫黑时，提示其容易中风，非常需要引起重视。
补叶酸
最适合国人的降压处方
北京全国政协委员、大学第一医院心内科及心脏中心主任、美国心脏学院院士(FACC) 霍勇教授说：“中国人叶酸缺乏现象很普遍。全民都该补。”
霍勇教授介绍：国人吃的绿叶菜少，叶酸摄入就不足；加之习惯于煎炸炒等烹调方式，对叶酸损伤多，更何况，中国人不容易吸收叶酸的基因型体质比例更高，这些因素交互作用下叶酸普遍摄入不足，导致我国人群血浆同型半胱氨酸（HCY）水平比外国人要明显高很多。
▲ 同型半胱氨酸（英文缩写为 Hcy）数值越高风险越大
简单来说，缺少叶酸会导致同型半胱氨酸升高，进而导致血压升高。而大量流行病学研究和基因多态性研究均显示：
我国约 75% 的高血压与同型半胱氨酸偏高有关；
同型半胱氨酸是冠心病、中风的独立危险因素；
高血压和同型半胱氨酸高血症同时存在时，脑卒中发生风险增加 10～28 倍；
同型半胱氨酸水平每升高 5 微摩尔/升，脑卒中的发病风险增加 59%；
同型半胱氨酸浓度每升高 4 微摩尔/升，心肌梗死的相对危险增加 1.41 倍！
看来，不仅是高血压，就连冠心病和卒中都和它有关系。所以，补叶酸，就是霍勇教授给全民开出的降压、防冠心病和卒中的处方~
通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克，要起到预防作用，最好额外补充 200 微克。
补充叶酸，首先应从天然食物开始！
富含叶酸的食物
[蔬菜]
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
[新鲜水果]
猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
[动物食品]
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
[谷物类]
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
[豆类、坚果类]
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
[谷物类]
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
大家看过这篇文章，自己对照完，也把文章放到朋友圈里，提醒圈里的朋友们也自己对照对照~有则改善，无则预防，这就是咱们人到中老年，对自己最好的礼物了~
