夏日护眼三大法则,赶快学起来!

作者:肽年轻 2017-07-12阅读:1178次

夏季护眼,人人注意

眼睛是心灵的窗户。

夏季高温季节,最近几日全国进入“上蒸下煮”环节,各位朋友们在注意防热的同时,也尽量减少外出等行为,保持身体健康。

眼睛是人体较为脆弱的部分,同样也是感知紫外线最敏感的部位,当强烈的太阳光或者夜晚强光、灯光等照射过来的时候很多人都会将眼睛眯成一条缝,这是机体出于对眼睛的保护。

避免紫外线最强的时间段外出

眼睛在长时间接受紫外线照射的时候,会出现提前老化或者其他眼部疾病。尤其是小孩的角膜与晶状体较为脆弱,如果不注意防晒,直视阳光,强烈的紫外线灼伤角膜上皮时,可致使眼睛出现疼痛、流泪、畏光、红肿等,紫外线灼伤到视网膜黄斑时,还可埋下白内障等隐患。所以夏日不光要护肤,护眼也是必须的。

尽量避免在紫外线辐射巅峰的11时至14时进行户外运动,在外活动时要注意来自水面、公路表面、沙滩等地带的反射光所携带的紫外线伤害。注意在烈阳照射时外出,尽量能佩戴防紫外线的眼镜。

游泳时应注意用眼

夏日是游泳高峰期,许多家长都会带孩子去参与游泳项目,锻炼孩子兴趣与体能。但是公共泳池的水是滋生细菌的地方,如果不加以注意,很容易导致眼睛发炎,诱发结膜炎等疾病。尤其是红眼病高发的夏季,一定要注意眼睛仿佛,尽量选择佩戴泳镜,游泳结束后及时的清洁眼睛,如果眼睛发生疼痛发涩的时候滴两滴眼药水或者及时就医。

夏日护眼注意问题

夏季天气炎热,在出门时最好佩戴防紫外线的太阳镜,以浅色(茶色、淡绿色等)有益眼睛的颜色为主。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此,买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。

夏天要注意饮食养眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

夏天少吃辛辣食物。多吃辣容易使眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清。

眼睛喜凉怕热,因此在天热的时候应注意给眼睛降温。心火或者肝火旺盛,都容易导致眼睛发干、红肿、充血等,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力,让眼睛更加舒适。

当然美好的夏天也少不了一杯国肽胶原蛋白肽

国肽优质小分子肽产品,能够及时补充每日人体所流失的能量,让身体强壮,生活更加多姿多彩。

夏日的美好时光,千万不要错过