补肾小动作,每天坚持10分钟,疗效胜过吃补药

作者:大隆健康 2017-07-13阅读:2524次

女人认为脸最重要,男人认为肾最重要,男人补肾壮肾的非常多,我们知道现在市面上补肾壮肾的保健品是非常多的,我们知道哪些保健品对我们的身体没有好处,今天呢小编告诉你远离肾虚的小动作有哪些,非常简单的小动作。

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

补肾小动作

我们知道现在在公园里练太极的非常多,的确男人练习太极拳对肾有好处,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对远离肾虚、不坚挺有一定的好处。

我们知道在美容院里做肾保健就是在按摩腰部,其实自己在家就可以,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

远离肾虚的小动作按摩腰部是非常重要的,除了上面按摩腰部的方法还有两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

男人远离肾虚还有一种办法就是搓脚心,我们知道脚心上的穴位非常多,如果每天坚持搓脚心的话会让男人远离肾虚的,每天一定要坚持300下才能有效果,在平时在多吃点对肾有好吃的食物对男人的身体也是非常好的。对于健康的保健常识我们一定要记住,不要走入壮肾补肾的道路上。

饮食健康肾才好

银芽拌海蜇皮

将海蜇切成细丝,清水冲洗,去除盐味待用。绿豆芽掐头去尾,洗净。用开水轻轻烫过投凉待用。红尖椒切成丝,加入香菜梗,蒜末、蜇丝、银芽加入调料(如上)拌匀即可。

麻酱拌豇豆

豇豆去筋洗净,切成寸段长,放进沸水锅中烫熟,捞出沥干;放在碗中,加入精盐和味精拌匀;麻酱加水调匀,倒在豇豆上拌匀即可。

拌黄瓜

黄瓜洗净切成一段一段的薄片,一段中间切,不能断哦,摆盘。辣椒切节。把蒜末、花椒、辣椒放在黄瓜上,再放醋、糖、盐、生抽、味精,最后淋上热油即可。

三鲜拌豆腐

将豆腐切成块,虾仁、鱿鱼、海参用开水焯一下捞出沥干水分;将青红辣椒、松花蛋切成末,海参片成小片;将所有的辅料放在豆腐上,加入盐、辣椒油、酱油、鸡精拌匀即可食用。