别再盲目戒烟了,成功戒烟的人都是这么做的!

作者:戒客同盟 2017-07-14阅读:3026次

别再盲目戒烟了,成功戒烟的人都是这么做的!

能成功戒烟的人,绝不是盲目的。盲目戒烟不仅是一种浪费时间的行为,甚至还会导致一些人在戒烟失败后就一蹶不振。

别再盲目戒烟了,成功戒烟的人都是这么做的!

因此,戒烟一定是有技巧的,有方法,有模式的。以下是成功戒烟必备的五大条件,您具备了哪些呢?

1.戒烟动机

戒烟之前,必然是经过深思熟虑,对戒烟好处以及吸烟坏处有了一定的认识。当你认识的越多、越清晰、越深刻,你的戒烟动机也就越明确,你对戒烟后的生活也会更加的期待。所以说,把控好你的戒烟动机很关键。

2.提前做好准备

如果没有提前储备好应对戒烟过程中各种问题的方法,那么,当这些问题到来时,你会茫然,会不知所措,直到放弃戒烟的念头。比如:烟瘾来袭,喝一杯温水或是深呼吸可以有效缓解。只有准备越充分时,面对困难的你就会越从容。

别再盲目戒烟了,成功戒烟的人都是这么做的!

3.决心与信念

当你有了一个明确的戒烟动机,掌握了一定的应对技巧时,你就需要下定决心了,时刻提醒自己:一定能成功,我渴望成功!

4.当机立断的行动

丢掉所有会诱惑你吸烟的东西,打火机、香烟、烟灰缸。依据个人经验来讲,执行这些动作时,不仅强化了戒烟决心,而且在丢掉的那一刻,会有一种莫名的快感。

别再盲目戒烟了,成功戒烟的人都是这么做的!

5.不断强化

抱着“三天打鱼两天晒网”心态来戒烟的,最终都难逃失败的命运。如果想要戒烟成功,需要不断强化自己的认识、决心、信念与执行力。

心中有所念,心有所属。拥有了以上五点戒烟必备条件,你的戒烟将不再是盲目的,以这五点作为戒烟的出发点并长久的坚持下去,终会成功的!