普通的这4物 超过那些男性补肾药!

作者:说出健康 2017-08-09阅读:4582次

在男性的眼里,肾脏健康是最为重要的,且肾脏是先天之根本,因此在日常养生事项中如何补肾是十分关键的,其中尤其对于男性更是如此。然而要想有效的滋养肾脏最好的办法还是从饮食做起。……

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

4种简单食材助你补肾

鸡蛋

大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法同时,鸡蛋还属于能入肾经的食物,其中含有丰富的优质蛋白质,利于人体吸收。因此,对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充,为身体及时的带来能量,并快速的消除疲劳的感觉,利于补肾益气。但是,鸡蛋虽好,每天也不能吃多,因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物,若吃太多,很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏,进而加重肾脏的负担。

鲈鱼

中医认为,鲈鱼性平、味甘,具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分,其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者,而鲈鱼中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不担心胆固醇升高。

洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一种食物,其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素,这两种物质都具有一定的杀菌作用,所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。另外,在洋葱中还含有一种有机物,且能在体内和皮苦素产生结合,形成一种具有利尿作用的物质,这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。所以,对于男性而言,日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能,促进毒素排出的作用,久而久之便能很好的延缓肾脏衰老。

豇豆

从中医理论角度来看,豇豆性平、味甘,能入脾、胃二经,具有极好的健脾补肾的养生效果,对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中,在豇豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌,从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解,这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。此外,豇豆中还含有丰富的磷脂,这种物质能很好的促进胰岛素的分泌,从而更好的参与到糖的代谢作用中,起到有效减少肾脏负担的效果,同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择。

营养美食——营养好肾才好

香辣猪蹄堡

猪蹄用清水浸泡出血水备用,猪蹄冷水下锅焯水加入10毫升料酒大火烧开捞出洗净备用,准备配料,姜,蒜,八角,花椒,豆瓣酱,姜切片,小米辣切碎备用。起油锅倒入适量的底油烧至五成热下姜片,八角,花椒爆香,加入豆瓣酱和小米辣炒出香味,倒入猪蹄加入20毫升料酒翻炒两分钟,加入一茶半老抽翻炒均匀,炒好的猪蹄倒入砂锅加入到砂锅八分满的水,放入蒜瓣,大火烧开改小火煲制四十分钟左右,加入半茶匙鸡粉调味大火改大火煲三分钟即可

香辣鱿鱼须

将鱿鱼须去掉牙齿眼睛,抠掉触须上的吸盘,去掉上面的软骨(我们不喜那口感不介意的可以不去。)将鱿鱼须改刀,顺着须切就行了。钢锅烧水,水开倒入焯水最多一分钟变色后捞出。炒锅放油依次放生姜、辣椒、花椒、孜然碎、豆瓣酱、辣椒酱、十三香煸炒。(也可以直接放八角、桂皮、香叶替换十三香。)加入洋葱翻炒。洋葱出香后加入鱿鱼须翻炒,迅速放盐、鸡精、辣椒油、生抽、老抽、糖、香醋调味,再翻炒片刻即可出锅。

回锅肉

将五花肉放入冷水锅中,加入几片姜,一起煮;煮到用筷子很容易插进去,就表示肉煮好了,关火,捞出;准备好其他原材料,五花肉冷后切成薄片锅烧热,放入适量的油,下入姜片和大蒜片爆香;爆香后加入郫县豆瓣酱一起煸炒;翻炒两下后加入切片的五花肉;一起翻炒,直至五花肉表面都裹着豆瓣酱且微微出油后;加入红辣椒和大蒜白;将它们翻炒几下;再加入大蒜叶;翻炒均匀;出锅装盘。

鸡蛋木耳炒莴笋

先用淡盐水泡上干木耳。把莴笋削皮,洗净切丝,红辣椒切碎。两个鸡蛋放入少量的盐之后打匀。锅内倒上油烧热,先炒鸡蛋,炒熟之后先盛到盘子里。锅内再倒上少许的油,烧热之后先放红辣椒。炒香之后放莴笋翻炒两分钟。捞出泡好的木耳,洗干净之后,稍微切一下,然后放到锅里翻炒,然后放上适量的盐。木耳炒一分钟左右后放入鸡蛋,翻炒几下就可以出锅了。

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