如今的生活质量好了，但饮食却习惯坏了，然而很多人因此，被疾病入侵。夏天最为容易被入侵的就是湿气，不小心就会给湿气机会侵袭你的身体，如今也是三伏天，虽然是“冬病夏治”的好时机，但是也是疾病缠身是机会。
这段时间是湿气比较旺盛的时候，就是容易被缠上，尤其是体质比较差的人，说到体质比较差的人，那么很多人会想到的就是女性朋友，这确实没有毛病，女性朋友的体质相比男性就比较差一些，要是某些习惯不好，往往让湿气在体内更快的堆积，堆积到一定限的时候就会溢出，这时也就是湿气的症状。
那么体内湿气重会有什么症状，你是否体内湿气重呢？看看你有没有这些情况，如果有那么你就是湿气重的体内，要是女人湿气重可能会导致妇科病，那就看看都有哪些表现，早上起床会感到四肢无力，眼袋很重，然后总是懒床，感觉自己永远睡不饱，浑身没有力气，这就是湿气的来潮，湿气会导致女人气血两亏。所以很多女人都处于贫血状态。
由于饮食不习惯好，特别是习惯吃垃圾食物的，有不喜欢运动的人，这样久了湿气堆积也是越来越多了，肚子存的垃圾也就越来越多，慢慢的肚子就出现虚胖的，要是肚子越不干净，人也就会出现很多大毛病。
哪些坏习惯会加重你体内湿气呢？
1、不喝酒
酗酒，是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁。
2、不要吹干头发就睡觉
夏天时，有的人洗完澡头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。
3、不吃重口味食物
肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段时间喜欢吃重口味的食物，那就要注意了，这很有可能是身体给你输送的信号，说明你的体内湿气过重了。
因此要尽快解决，防止时间久了加重病情。经常食用重口味的食物不仅使食物在肠胃中不易消化，而且时间久了还会造成肠胃负担，因此要减少重口味食物的摄入。
4、熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡，每天睡够7个小时。适当午睡也是可以的，不过最好别睡过头了，午觉保持在一个小时之内。
5、不久坐不动
夏天动一动就出汗，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
那么如何祛湿呢？
1、食疗健脾
论祛湿效果较好的食材我只能想到薏米，薏米也很常见，也很容易买到，而且效果也很好，喜欢喝粥的朋友，每天都可以熬制一碗薏米红豆粥，即可祛湿还可以养生。那么我们来来讲一下吧。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。那么我就介绍几款粥给大家。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
2、拔罐
拔罐和刮痧一样，也是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。但是拔罐相对于以上两种方法，稍微的麻烦一些，但是也是一个不错的选择。但是大家如果选择火罐，应注意安全，避免危险发生，得不偿失。
3、妙用葱、姜、蒜
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
总结：你湿气重吗？你是如何祛湿的？
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