国外有一句谚语，叫做：“一天一个苹果，疾病远离我”，实际上，苹果对宝宝也有很多好处哦~
今天“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一道“山药苹果泥”~
菜名：山药苹果泥
月龄：6月+
食材：铁棍山药100克、苹果50克（注：山药的量要根据宝宝实际情况添加，对于刚加入辅食的宝宝，山药要磨的很细，第一次添加不要喂太多哦~）
工具：水果刀、蒸锅、电子秤、搅拌机
注意事项：有对本食材过敏者，慎食！
制作过程
1将苹果削去皮，切成两半；山药切成小段，去皮，备用；
2将苹果切成薄片，和山药一起放在碗里；
3将食材放在加好水的蒸锅里，开火蒸20分钟左右可以出锅；
4将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥；
5山药苹果泥做好，可以喂宝宝吃啦！
张向东，国家二级公共营养师，2016营养讲师大赛百强，多次参加留守儿童健康管理，“食育”推动计划志愿者，卫计委H元素健康促进计划项目志愿者。
推荐理由
吃苹果对婴幼儿的好处：
1、苹果含有丰富的矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用；
2、苹果有止泻和通便的双重作用。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效；
3、苹果富含锌，锌是人体必不可缺少的营养元素，它能促进生长发育，能增强记忆力，具有健脑益智的佳品；
4、苹果当中含有的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质；
5、苹果中富含镁，对宝宝的皮肤非常的好，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
关注微信公众号“瘦蜜”，获取更多营养师的宝宝辅食制作教程~
